「運動会」のレシピ114 件

管理栄養士えーみー

朝や習い事前にパパッと食べられるご飯として考案しました。ワンボウルで作れるので、洗い物も少なく、時間が無い時にもおすすめです。

冷凍子ママ❄︎シンプルごはん

運動会や紅葉狩り、ハイキングと行楽のシーズン到来！まとめて作れば、節約できて大活躍！みんなで食べる、おいなりさん美味しいですよね〜♡でも、意外と作るのには手間や時間がかかるので時間のある時にたくさん作って冷凍しておくのはいかがですか？甘めが好きなご家庭は、少し砂糖を足してください。調味料の配合は参考程度に、ご家庭の味で試してくださいね。

山本リコピン

串に刺すと食べやすいのでお弁当におすすめです。スライスチーズが予熱でとろっとならなければ、電子レンジでラップ無しで少し加熱して下さい。

アヤコ

幼少期の運動会や、スポーツ大会で友人のお母さんが準備してたレモンの砂糖漬け。競技の合間にたべると甘くてすっぱくて、とっても元気がでました。レモネードやレモンケーキにもつかえます！作り方は簡単なのでぜひ自宅で作ってみてください。

あーぴん（道添明子）

🔸【皮パリッパリの秘密】春巻きの皮を最初はギュッと、２周目からはふんわりと空間を持たせて巻きます。🔸長いも、明太子、チーズは加熱時間が短くても大丈夫なので、焼き色が付けばOKです。🔸手に持って食べられるので、行楽や運動会のお弁当にもぴったりですよ🔸フライパンは26cmを使用しました。少ない油で揚げ焼きするのでヘルシーです。

れなべん

ウインナーと３種の食材で３通りのどんぐりを作りました。秋のお弁当にぴったり。遠足やピクニックなど機会があればぜひ入れてほしい一品です☆ちょうど冷蔵庫にあるもの、お子様の好きなものを使ってぜひ作ってみてください♪

Yukiyo

簡単にできて、梅干しのさっぱりした味わいがどなたにも好評で、屋外でいただくお弁当にもぴったりです。人数の多い時も、大きめのフライパンでたっぷりお作りください。

四万十みやちゃん（宮崎香予）

ハートちくわの磯辺やき♪コロンと可愛いハート型にした チーズ入りのちくわ。チーズの焦げた部分が、特に美味しいんです♪一口サイズなので、子供たちも食べやすいし、見た目がキュートなので、女子にも受ける事間違いなし！紙製のカップにワックスペーパーを敷いて盛り付けすると、ピクニックや運動会にも 便利ですよ♪

みくぽん

皮はパリッと、中はジューシー！濃すぎず薄すぎず、ちょうど良い味付けです♪

藤本マキ

おからが入ってかさ増し♪ふわっとカリッとした食感の肉団子です。作り置きにしておけば、お弁当や忙しい朝のおかずにも重宝します。脂肪分カット＆糖質オフおかずとしてもおすすめです！

あーぴん（道添明子）

🔸【皮パリッパリの秘密】春巻きの皮を最初はギュッと、２周目からはふんわりと空間を持たせて巻きます。🔸カニかまぼことチーズは中身に火を通さなくても食べられるので短時間で調理できます。🔸手に持って食べられるので、行楽や運動会のお弁当にもぴったりですよ。🔸マヨネーズとチーズがとろ〜り溶けて美味しいです。🔸フライパンに1〜2cmの油で揚げ焼きすれば簡単ですよ。

美桜

前に投稿した“万能ツナだれ”を少しアレンジしてきゅうり漬けを作りました♡きゅうり+ツナだれ+塩昆布の組み合わせ♡最強過ぎます（笑）又たれが甘酸っぱいので更に食欲をそそります♡サラダ感覚でも食べられるので忙しい朝などの1品にもおすすめです♡

tomoko

サクッと揚げたてがおいしいフライドチキン。ポイントは、パセリとチーズ。パセリは肉の臭み消しになるだけでなく、香りと風味豊かなチキンに仕上がります＾＾

楠みどり

幼児でも食べやすいように工夫したお弁当です。食パンにハムやチーズ、卵などをのせてくるくると巻くことで、小さな子どもでもつまんで食べることができます。ひとくちでたんぱく質やカルシウムなどが補給できます。

おねこ

衣がカリッとした唐揚げも美味しいけれど、ふわふわして衣がやわらかい唐揚げもおいしいですよね。こちらのレシピは、ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」に漬けておダシが香る上品で深みのある味に仕上げた、衣ふわふわ、お肉やわらか♡優しい唐揚げになっています。冷めても柔らかいのでお花見、遠足、運動会のお弁当におすすめです。

Chiko

鶏ささ身のパサつきを感じさせない、唐揚げが出来ました！食べやすいステックなので、お弁当やピクニックにもピッタリです(≧∇≦)しっかりとした味付けとスパイシーさでおつまみにもオススメです(^^)

ちおり

我が家の簡単キンパです。レタスはカットするだけ。にんじんは塩もみしてナムル風に。高校生の娘がお弁当に入れてほしいとリクエストをくれる、人気ナンバー1海苔巻きです♪タレをつけたい時はシンプルにごま油＋塩でお作りください(^ ^)

tomoko

家族みんな大好物の唐揚げ！最近はむね肉のさっぱり唐揚げもお気に入り♪今回は塩味でねぎを効かせて！揚げものだけど、これはいくつでも食べれそう〜私もやみつきになりました♪ぜひお試しくださいね*

まこりんとペン子

いつものウィンナーがひと手間で子供が大喜びのウィンナーに大変身！作り方は簡単！ウィンナーに爪楊枝や竹串を刺して包丁でぐるぐる切り目を入れ、切り目を開いてフライパンで焼くだけ！見た目も華やか♪しかも、普通にウィンナーを焼いてお弁当に入れるより分量が少なくてカサマシ出来る(笑)嬉しいお得なウィンナー♡食べるとウィンナーがビローンと伸びてとっても楽しい(笑)お弁当に、焼肉やBBQに大活躍間違いなしですよ！

あーぴん（道添明子）

★今回ご紹介したいのは鮭の焼き方1人分だけお弁当が必要。などという時に1枚だけ焼き魚を焼くのにグリルを使うと洗うのも大変！！★そんな時にオーブントースターでアルミホイルに包んで焼くと便利です。広げ方で焦げ目も付きますよ。

あーぴん（道添明子）

★秋の味覚、きのこたっぷりの炊き込みご飯です。しいたけ、しめじ、えのきだけ、もちろん松茸もOKです。★きのこを数種類使うことにより相乗効果で旨味が増します。★きのこ、根菜類には食物繊維が豊富で腸内環境を整える役割があり、コレステロールを下げる効果もあります！！

あーぴん（道添明子）

★からあげ粉と片栗粉を合わせることで肉にも良く絡みついてカリッとあげる事が出来ます。からあげ粉全部で作るより美味しいです。★じゃがいもも皮付きのまま揚げてホクホクカリッと美味しいですょ〜♪★秋の行楽弁当や運動会のお弁当にも。

あーぴん（道添明子）

★コンビニで流行りの悪魔のおにぎりを手作りしちゃいました。自分で作れば天かすや青海苔もたっぷり加えてより美味しくできますよ〜^_^★もち麦も加えてヘルシーに仕上げました！！★つゆをごはんに混ぜると➡︎にぎりにくくなるので、天かすにかけて馴染ませる程度にしました。★悪魔的美味しさ一度試してみてはいかがでしょうか❓

あーぴん（道添明子）

★ごまがたっぷり香ばしい香りがたまりません。スティック状で食べやすくしました。★ごまのビタミンEたっぷり美肌効果やアンチエイジングにも^_^★鶏むね肉をスティック状にしても合いますよ(^｡^)

河埜 玲子

使い捨てのケーキ型で焼いているので、お弁当箱に詰めずにそのまま持っていけ、食べ終わったらそのまま捨てられます。一品で栄養バランスがよく、見栄えもするので、運動会のお弁当に最適です。前日にした準備しておけば、当日はオーブンにお任せで完成です。

tomoko

絹ごし豆腐を混ぜて作るチキンナゲットに、たっぷりのチーズをプラス！パン粉をつけて揚げてサクサク♪お子さんも喜ぶチキンナゲットの完成です＾＾

松山絵美

魚肉ソーセージと海苔を巻いた玉子焼きがかわいいキンパです^ ^ごま油の香りで食欲もそそります♡キムチが入らないのでご家族みんなでどうぞ^ ^薬膳効果☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆海苔...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に、不眠に

増田陽子

子どもやお父さん、男子が喜ぶ肉巻き棒。食べやすい形状なので、運動会やピクニックにも。ご飯にたっぷりと小ねぎを入れるので味のアクセントにもなる上、栄養面でもちょっとうれしい肉巻きご飯です。お子さんに手伝ってもらって、父の日、子どもの日にもどうぞ。

北島真澄

塩こうじとカレー粉で簡単おいしい唐揚げです。手羽元をチューリップ型にすることで、片手で食べやすく、カレー味か食欲をそそります。お弁当にピッタリ。

北島真澄

お弁当の隙間埋めに、サラダのトッピングに♪一気にお弁当が華やかになりますよ！