「中華スープ」のレシピ329 件

管理栄養士☘️maicook

低カロリーで食物繊維たっぷりな中華スープ。炒めずに煮るだけなので、野菜の甘みがたっぷり！鶏むねと厚揚げの五目中華炒め【節約食材だけ・ボリューム満点】と同時に作れて時短♪作り置きスープにもオススメです。★こんな栄養がとれます・キャベツでビタミンC・にんじんでβカロテンがとれます。・免疫力アップや、美肌にも♪

くみ

チンゲン菜とザーサイで作る中華スープです。パパっと5分で仕上がります。味付けザーサイが良い仕事をしてくれて、とっても美味しいスープに仕上がります♩

ふじたかな

鶏出汁の効いた生姜入りスープで温活！白菜と鶏むねをフライパンに並べてそのままほったらかしておけば、しっとりふんわりの蒸し鶏ができます。そのまんまスープに仕立てていくので、鶏の出汁で深い味わいのスープに。。。とろみも付けるとさらに温活！体の中から温るスープです。

ちか

ひきわり納豆と豆苗、キャベツでかさ増しした高タンパク・栄養満点の中華スープ♡豆苗と春雨も入っているので、お腹が満たされる一杯です。白いごはんとスープだけでも満足するスープです♡

ひろさんきっちん♪

きのこたっぷり！素なしでも美味しいきのこスープです♪絶対成功できるとろみ付けのポイントもあるので、お見逃しなく！

coto

小松菜の食感ときのこの旨み、春雨でボリュームもありシンプルなのに満足感たっぷりの中華スープです♡お好みで溶き卵を入れて卵スープにしても美味しいですよ🥚

mikana

赤黄緑の可愛い♡具沢山春色スープ♪♪

RINATY（りなてぃ）

美味しすぎてあっという間になくなる豆もやしの肉ニラスープ♡少量の豚こま肉を風味よく炒めて、豆もやしとニラと一緒に煮た絶品中華スープ♡豆もやしの食感に、ニラの風味、豚肉の旨味が絶妙にマッチし、簡単に作れるのにとってもおいしい１品に仕上がります♪是非作ってみてくださいね🤗！

AYAO

ひじきとめかぶの入った中華スープ。普段はスープにはわかめを使うことが多いと思いますが、ひじきやめかぶも使ってみてください。スープにすれば、ひじきやめかぶも使いやすい食材に早変わりです。あと一品のスープにぜひ作ってみてください。

サクライチエリ

シンプルな材料で、仕込み時間が5分。あとはほったらかしで作れるスープ。煮こんでいる間に他のお料理が作れます。ビタミンCや食物繊維が豊富なレンコンの　ほっくりした食感や甘味が楽しめます。寒い冬にアツアツをふーふーしながら頂いて、気持ちもほっこり、体に沁み込む旨味を堪能して下さい。

RINATY（りなてぃ）

豆腐とえのきのとろとろ中華スープです♡たっぷりのごまとねぎがおいしい🤤！簡単に作れてコスパもいい１品♬優しい味で献立にも合わせやすく、豆腐で食べ応えも出ておすすめです！

くみ

ザーサイと、キムチが入った中華スープです。辛いけど、スープまで飲み干せる美味しさ♩具沢山なので、おかず代わりになります。ヘルシーなので、ダイエットにも最適です。

RINATY（りなてぃ）

豆腐とわかめのシンプルで美味しい中華風スープです♬あると嬉しい簡単スープで、いろんな献立と合わせやすいです！是非作ってみてくださいね♡

maina (米山真衣)

＼鉄分たっぷり／ほうれん草を使った中華風スープです。トマトの酸味と鶏ガラスープの相性が良く、美味しく召し上がっていただけます。水溶き片栗粉を少量加えてとろみをつけても美味しいです♪

suzuka

ねぎの香ばしさが美味しい☆ひき肉も入ってるので満足感もしっかりあります( ¨̮ )！

つくあや（Aya）

【豆苗と豚バラのふわ卵スープ】とにかく安い豆苗をたっぷり使ったシャキシャキ食感が美味しい中華スープです。ふわっとした卵と豚バラ肉で食べ応えもしっかりあります🤗🧡煮込み時間が少ないのでパパッと作りたい時にもおすすめです。

鈴木美鈴

ふんわり口当たりがよく、かにかまの旨味が効いて調味料はわずかで済むので、とってもやさしい味の中華風スープです。

柴田真希

定番のわかめ・ねぎを使った中華風スープどんな中華料理にも合います。

RINATY（りなてぃ）

えのきとコーンの簡単中華スープ♡３分でパパッと作れるので献立の汁物に迷った時におすすめです！コスパもいいので、是非お試しください♪

RINATY（りなてぃ）

余ったしゅうまい（ワンタン）の皮を春雨、かにかま、卵と合わせ食べ応え抜群のおかずスープに♡ワンタンは折り畳むだけで手軽に♬お腹いっぱいになる満足スープに仕上がるので、是非お試しください🤗

ともの(スープとおかず)

「ほうれん草ってお浸し以外の食べ方ないの？」と聞かれたので、今日は新しいアイデアをお届けします📕『ほうれん草のうま塩スープ』ヘルシースープでありながら、かなり食べ応えがあるので、お腹が大満足です🥬そして、余ったほうれん草で作れる万能なレシピにしました🤝栄養満点で、噛むと「ギュッ」とした食感と鶏の風味豊かな出汁が口の中にジュワ〜ッと広がります( *´꒳`*)ぜひ夕飯のスープや、お弁当のスープに作ってみてください☺️✨(1人あたり141kcal：糖質1.4g たんぱく質10.2g：脂質9.2g)

つくあや（Aya）

今の時期美味しい甘味のある白菜、塩気がおいしいベーコンを使ってふわふわ卵の中華スープを作りました☺️とろっとしたスープが具材に絡んで満足感もしっかりと。お魚メインでスープでボリュームをプラスしたい時や少し食べたい時、朝食にもおすすめです🥣

RINATY（りなてぃ）

白菜、ひき肉、豆腐で作る麻婆スープ♡麻婆豆腐をあっさり旨辛なスープにしてみました！これがとってもおいしい😍✨ひき肉と豆腐が入っているので食べ応えもありくたっとした白菜にとろんとしたスープがよく合います♡♡旨味たっぷり、満足感のある麻婆スープ！ぜひお試しください(๑>◡<๑)👍

Keiko

冷蔵庫にいつもある食材でピリ辛ほっこりスープです♡ 熱々を召し上がって下さい😊

五賀ひろか

キャベツをたっぷり入ったサラダ感覚で食べられるスープです。カニカマの風味が効いていて、パクパクいけます…！子どもが大好きなコーンも加えて彩りもばっちり♪仕上げにたらしたごま油がいい仕事をしてくれますよ(^▽^)

つくあや（Aya）

胃を休める中華スープを作りました。😊お米の代わりに野菜たっぷり豚肉で食べ応えもありつつ、ごま油香る #ごちそうスープ にお正月明けはもちろん、ダイエットしたい時のメインに、冷える日、遅く帰ってきた日、お魚メインでボリュームを出したい時の副菜、汁物にもおすすめです😌💓パパッと時短でお作りいただけます🍲

菅智香

大根を中華風のスープでいただくひと品です。最後にごま油を加えることで香り豊かに仕上がりますよ。

ひろこ

水溶き片栗粉を別に作って加える手間を省いた、時短で作る卵スープです！長ネギもキッチンバサミを使えばまな板も不要！きくらげの歯ごたえも美味しく、娘が牛乳を飲むかのように一気飲みした(笑)家族絶賛のスープです☺️

カリニ彩

ニラの風味が香ばしい、ひき肉とえのきを使った中華風の卵スープです。ひき肉の旨味と卵の甘味、ニラが全体の味をグッと引き締めてくれます♪

つくあや（Aya）

えのきでヘルシーにお腹いっぱいになるふわふわ卵が優しい中華スープです☺︎とろんとしたスープにえのきのおいしさが染み渡りダイエット中はもちろん遅く帰ってきた日やあと一品欲しい時にもおすすめです♪