「中華スープ」のレシピ329 件

長谷美穂

体を温めながらしっかり痩せ体質にしてくれる美味しく綺麗に痩せれるデトックススープです☺️🫕✨サーモンにはエイジングケアにも！余裕なくても簡単に作れる。自分にも家族にもご褒美スープです💕☺️🫕

管理栄養士☘️maicook

低カロリーで食物繊維たっぷりなきのこスープ。辛くないのでお子様から大人まで召し上がれます。トマトをじっくり炒めるので旨味がたっぷり。リコピンも！食欲がなくても、さっぱりとした酸辣湯スープなら食べられるかも。作り置きスープにもオススメです！

RINATY（りなてぃ）

あっという間に作れるとろとろ中華スープです♡小松菜、かにかま、卵で彩りよく作れるうえ、コスパも抜群٩(• ̀ • ́๑)✨頼りになる簡単スープレシピです☆

coto

【ヘルシー♪栄養♪ダイエット中にも🍲◎⠀】お野菜きのこがたっぷり取れる具だくさんの酸辣湯です◎✨トマトとお酢の酸味がごま油との相性ばっちりです(^^)👌具材からのうまみがスープにたっぷり染み出して、お酢でぐっと引き締められたスープはダイエット中にもぴったり◎いつもの燃焼系スープに飽きた時にも、普段の食卓にも嬉しいスープです🍲

maki（まき）

ヘルシーで食物繊維たっぷり。包丁なしでパパっと作れて、身体に優しいスープです♡きのこの旨味と生姜の香りが絶品♪お豆腐をたっぷり入れたので、食べ応えバッチリです！！大人も子供も喜ぶお手軽なレシピです◎

sako（栄養士）

さっと作れてボリュームもある春雨スープです^ ^

どめさん

落とし卵のなめこ汁♡包丁いらずで、時間がないときにもぱぱっとつくれますよ！先にごま油と生姜でキャベツを炒めることで、キャベツの甘みも引き出し絶品に仕上がります◎落とし卵でボリュームアップ♡とろーりとしたスープで絶品です♪

ちゅらRecipe🍰

僕はこのレシピ、ちょっと体調が悪い時や優しい味が欲しい時に作ります！塩分控えめで入っているものも非常にシンプルですので、普段の食卓に上げる際には少しお野菜や鶏肉など入れて頂きますと、食べ応えのある汁物になると思います🌟生姜と卵の力で元気が出るスープです♪是非ご賞味ください！

みいこ

シンプルな味で新玉ねぎの甘みをしっかり味わえるスープです。ブラックペッパーをプラスしても、美味しいです。

coto

【とろんとヘルシー♪シンプルなわかめスープ🍲】わかめスープに､オクラを入れた簡単！シンプルなスープです(^^)✨オクラのとろみでスープ全体も自然にとろんとした仕上がりになり美味しいです❣️オクラのお星さまの形が可愛く子どもにも人気のスープですよ👦🌟

どめさん

餃子の皮が余った時におすすめのスープ♡食べ応えもあり絶品♪長ネギをしっかりと炒めることで素材の甘み加わり、よりおいしく仕上がりますよ！

どめさん

人気の高い中華風コーンスープもコーン缶を使って簡単に作れます♡ほんのりトロミもつけることで喉越しもよくなりますよ！

菅智香

シャキシャキのピーマンがおいしい、中華スープのレシピです。先に炒めてからスープに入れることで、ピーマンの食感を損なわず、おいしくいただけますよ。

coto

【旨みたっぷり✨ヘルシー♪ほっこりスープレシピ🍲📝】鶏だしや椎茸の旨みがたっぷり染み出してほっこり✨つるんと柔らか〜いささみが何とも美味しいヘルシースープです(^^)たんぱく質や食物繊維がとれてささみで満腹感もありダイエット中にもぴったりですよ👍キャベツはお腹に優しいのも嬉しいです🥬♪ささみに片栗粉をまぶしているのでスープにとろみも付いて食べやすいですよ🍲

河埜 玲子

ひき肉のうま味がきいたピリ辛スープが、じゃがいもの甘味を引き立てます。ひき肉を使い、じゃがいもはレンジで加熱するので、時短で出来るスープ。にらを加えることで、彩りと風味だけでなく、栄養素もプラスできます。

四万十みやちゃん（宮崎香予）

あったか料理にも合う「きゅうり」今回は、はんへんと一緒にスープにしました♪仕上げの卵が、はんぺんときゅうりをうまくまとめてくれますよ♪きゅうりは加熱をあまりせず、シャキシャキに仕上げた方が食感も楽しいスープになります♪中華スープですが、きゅうりを加えることであっさりスープになります。よかったらお試しくださいね♪

久保 たかひろ

とろみが美味しい！ニラ玉スープです^^とろみがついているので溶き卵がふんわり仕上がります！美味しく栄養満点の中華風スープを食卓にいかがでしょうか？

えつこ

すぐできる中華風スープ、水菜がシャキシャキ、よく合って美味しいです！

笠原知子

えのきだけ、春雨、きくらげなどを具沢山にいれたとろみのあるスープです。とろりとした口あたりですが、えのきだけがシャキシャキと食感も楽しめます。オイスターソースで旨みたっぷりの味わいです。

管理栄養士ぶんちゃん

オイスターソースのうま味と生姜の効いたやさしいスープ。オイスターソースは、牡蠣のうま味がギュッと詰まっているため、簡単においしいスープが作れます！そこにきのこと干しエビから出るうま味を利用すれば、さらに奥深い味わいのスープが出来上がり。油で炒めず、どんどん鍋に入れてゆくだけだから、ヘルシーで塩分も控えめ。お腹も心もホッと温まる、あと一品にも嬉しい汁物です。エネルギー：15kcalたんぱく質：1.6g脂質：0.2g炭水化物：3.0g食物繊維量：1.6g食塩相当量：0.6g

金子美和（さとみわ）

青梗菜、エノキ、糸寒天を使ったとってもヘルシーな中華スープ。オイスターソースを加えることで味わいは本格中華に！食感の楽しめる具材で作るので満腹感も満足感もしっかり味わえます。火が通りやすい野菜で短時間で作れるます。生姜入りで味にアクセント！ぽかぽかと体も温まりますよ(#^^#)

ここえみ

豚肉や小松菜、エリンギをたっぷり入れた、食べ応え抜群のスープです。豚肉に片栗粉を馴染ませてから炒めるので、豚肉も柔らかくなり、とろみも軽く付けられます。簡単に出来上がる割に、栄養価も高く旨味もボリュームもたっぷり♩お試しいただけたら嬉しいです。

Natsu

簡単鶏団子とキャベツを使った簡単中華スープ(*'ω'*)鶏ひき肉と白ねぎ、調味料を混ぜて丸めたら後は切ったキャベツと鍋に入れて煮込むだけ♪シンプルな鶏団子と優しい塩味で食べやすいスープになっています(^^♪

まいのごはん。

簡単、手軽に中華風スープがすぐできる！！春雨とキャベツ、豆腐でお腹も満腹♡おいしい上に、ダイエットにも最適です♪ラー油を入れてもとってもおいしいですよ〜♪

Joe Okazaki

鶏むね肉ですがふんわり鶏だんごに仕上がりますよ。

はっち

業務スーパーの冷凍品を使って簡単レシピ5分で作れる、彩りが華やかの中華スープです♪水餃子はお好みの個数で入れてください♡

まいのごはん。

我が家では昔からこのスープは定番💓冷蔵庫にあるものを加えてもOK😊中華系に問わず、いろいろなおかずに合わせやすいので、ぱぱっと作れる簡単スープです💓

maki（まき）

材料2つであっという間に作れて、白菜たっぷりヘルシーなスープです。程よいとろみのおかけで卵がふわふわ。白菜はごま油で炒めることで、香り良くあまみが引き出せます！とろとろで生姜の香りがアクセント。ポカポカ温まりたい時にぜひ♪

coto

【つるんとささみ♪ヘルシーなのに満腹♪満足♪ごま油香る鶏だしスープ🍲】片栗粉をまぶしたささみは茹でるとつるんと柔らか食感❣️豆腐入りでヘルシー♪つるんとささみがゴロゴロ入ってたっぷり満足感がすごいです✨片栗粉をまぶしたささみのおかげでスープにもとろみがついて温まりますよ(*´︶`*)🌸

あおにーな

◆寒い日が続くので、体が温まり、やさしい味のスープ煮が作りたくて♡◆ゴロッとした肉団子がやさしさの中に、食べ応えもあります☆◆鮮やかなキャベツの緑がパワーと癒しをくれます♪※動画では、0:51〜ご覧になれます！