「具だくさん」のレシピ1027 件

Junko

今からでも間に合う恵方巻きには「コマキンパ」がおすすめです。細長く切ったお好きな具をくるっと巻くだけ。両端から具が見えるように巻くのでぶきっちょさんでも簡単に作れます。

すずめ（笠原由紀恵）

マヨネーズ不使用の和風のデリサラダです。れんこん＆ひじきで食物繊維たっぷりの腸活サラダです。作り置き可能です。

すずめ（笠原由紀恵）

もずく酢を使ったちょっと酸っぱい酸辣湯風スープです。もずくにきのこをたっぷり入れて食物繊維たっぷりの腸活スープ。豆腐と卵入りでたんぱく質もしっかり摂れます。具沢山なヘルシースープで温まってください。

ちぐあさ

野菜とスープ用糸寒天で具沢山！その上、食物繊維たっぷりなのにインスタントのようにお手軽に作れる味噌汁です♪1人分ずつ作れるので鍋に余る心配もありません。味噌、スープ用糸寒天、削り節をストックしておけば冷蔵庫に余った野菜と合わせるだけで毎日続けやすく食物繊維が手軽に取れます！

ゆうき

ぷるんぷるんの鶏皮を主役に、具だくさんでボリューム満点の「鶏皮煮込み」！鶏皮から出るコクと旨味のおかげで、短時間でも、もつ煮込み風の贅沢な味わいに仕上がります♪ごぼうや大根などの根菜、こんにゃくがしっかりと味を吸い込み、野菜も驚くほどおいしく楽しめます！豆板醤がピリッと効いたアクセントが食欲をそそり、ご飯のお供にぴったり。仕上げにネギを散らし、お好みでラー油や七味唐辛子をプラスすれば、お酒のおつまみにも相性抜群です！

松山絵美

とっても具沢山！根菜の旨味がたっぷりで体もぽかぽかです＾＾薬膳効果☆ごぼう…体の余分な熱を冷ます。コレステロールの抑制、高血圧に、便秘に☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆れんこん...食欲不振に、のぼせや貧血に、咳や痰に☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に、食欲不振に、胃痛に☆油揚げ・豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに。

ちい

どこか懐かしい、家庭の味が簡単に作れます＾＾栄養満点なので、忙しい日でも体をいたわるのにピッタリな一品です⚪︎

四万十みやちゃん（宮崎香予）

今回は、寒い日にピッタリな あったか鍋を紹介します♪野菜もたっぷりと食べられる「ちゃんぽん鍋」スープがとっても簡単で美味しい♡シャンタンと牛乳（豆乳）があればOKなんです！中に入れる野菜などの具は、お好みでOK！今日のレシピは、一応入れたものを書いてますが、白菜や、しいたけ、イカなどお好みの材料で作ってくださいね♪〆はもちろん「ちゃんぽん麺」です♪パスタや、中華麺、うどんでも美味しいよ♡よかったらお試しくださいね。

きなこ

具だくさんでボリューム満点の鶏汁は、これ一杯で栄養まんてんで大満足🌟体を芯から温めるので、寒い日や疲れた日にも嬉しい一品です！

ゆうき

あっさり塩あんかけで、最後のひと口まで飽きずにおいしい！「具沢山塩あんかけ焼そば」。家族みんなで楽しめるボリューム感と、多彩な具材が魅力の一皿。たっぷりの具材が詰まっているので、ひと皿で大満足！麺はカリッと香ばしく焼き上げ、あんかけとの相性は抜群。麺を電子レンジで加熱してから焼くひと手間で、水を使わずに程よい噛みごたえとカリカリ食感に仕上がります。

まいのごはん。

具沢山でしょうがも入っていて食べ応えもたっぷり＾＾ぽかぽか温まる！旨みたっぷり豚汁です＾＾

あきごはん

豚バラ肉が最近高くて買えないので、鶏もも肉で作ってみたらびっくりですよ。豚肉で作るより美味しくできました。鶏肉からでた出汁が野菜と汁によく染み込んでて、なまら美味しいです！これとご飯があれば無限に食べられそうな勢いなのでぜひ作ってみてください！

もこ

お買い得に買えて、家にあまりがちな野菜で作れる栄養満点スープです。バターやコンソメで洋風なスープに仕上げたので、いつもの味噌汁だとマンネリしがちという方におすすめです！

をとまんま/米川あゆみ

炒める？炒めない？具材は？何味噌？とんじる？ぶたじる？←私はぶたじる派豚汁って奥が深い...我が家は炒めない派◎炒めず作ることで余分な油を使わずに済み炒めない分時短になります！じっくり煮ることで大根も人参も出汁を吸ってじゅわっとジューシーに！豚肉も柔らかく、玉ねぎの甘みも引き立ち全体的にまろみのある優しい味に仕上がりますよ♡我が家では豚汁は、もはやメイン料理！丼いっぱいいただきます♡炒めない豚汁なんて未知の世界だ…という方は、ぜひ一度お試しください♬

DOI 料理人

冷蔵庫の余り物でも作れる、アレンジ自在の海鮮中華丼！彩り豊かな野菜は下茹でし、最後に加えることでシャキッと食感も楽しめます。海鮮を炒めて調味料を加えさらによく炒め、味を濃縮させるのもポイント。今回はごはんにかけましたが、中華麺にかけても絶品！海鮮がなくても豚肉や冷蔵庫にある食材でOKなので、手軽におうち中華を楽しめますよ。ぜひ試してみてください！

minori

寒い時期にぴったりな、心も身体も温まる栄養満点のスープです。野菜やきのこをたっぷりと使い、さらに鶏団子やもち麦を加えることで満足感をアップさせました。食物繊維やビタミン、たんぱく質をとることが出来る具沢山スープです。普段の食事にはもちろん、身体を温め、様々な栄養素を摂ることが出来るので風邪の時の食事にもぴったりです。是非お試しください♡

きなこ

ほんのり甘いコーンの風味に、ゴロゴロ野菜とソーセージの旨味が詰まったスープです🍲彩りもあざやかで食欲もそそります🤤

久保 たかひろ

鶏もも肉と焼き豆腐と野菜ときのこを鶏もも肉のうまみが美味しい和風な味わいのあんかけでうどんを食べてみませんか？生姜を加えて、ほっこり寒い時に身体の芯からあったかくなります😊

ここえみ

いつもの豚汁に、さつまいもときのこを加えた具沢山な豚汁です。色々な野菜や数種類のたんぱく質が、しっかり摂れる一杯✨豚肉を醤油麹で漬け込むことで、驚くほど柔らかくしっとり、そして香ばしく仕上がります。最後に回しいれるごま油で、さらに風味もアップ♩お好みで七味唐辛子をかけても◎

松山絵美

麺を大豆を50％ブレンドした低糖質・高たんぱくでのどごしなめらかな大豆麺でヘルシーに♪野菜もタンパク質もしっかりとれて、とろみあんで体もぽかぽか温まります。薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に☆ねぎ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆うずらの卵...内臓機能を高める、貧血に、栄養不良に、不眠に、虚弱体質に、視力低下に☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用

きな

こんにちは🐶✨きなです🙌今日のレシピどうしようかな。。。年末年始のごちそうの後なにつくればいいかよくわからなくなってきた。。。そんな時には鍋にしませんか🙌簡単ででもとろけるチーズで手の込んだ感じを演出(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!

ゆうき

白菜と豚肉の相性抜群な組み合わせに、海老とヤングコーンが加わって具沢山！野菜、肉、海鮮がバランスよく入って栄養満点◎体の芯から温まる、優しい旨塩味が広がります♨︎とろとろの白菜に旨味がしっかり染み込んで、おかずとしてはもちろん、白ご飯にのせて丼風にアレンジしても絶品です♪

Natsu

下準備をしたらあとは炊飯器にお任せ♪和食献立や簡単なお昼ご飯におすすめの炊き込みご飯レシピです✨️

つくあや（Aya）

ダイエット中だけど、ラーメンや麺類を食べたい気分の時におすすめ！長崎ちゃんぽん風豆乳スープのご紹介です🥣麺の代わりにもやしやキャベツで代用するのですが、味がしっかりしていてこれ一杯で満足感◎です🥰

神社あゆ

煮汁がなくなるのと野菜が柔らかくなるのがほぼ同時。ほぼほったらかしでできるのでどうぞ気楽に作って下さい♪おかずけんちんは１週間の最後に余った食材を組み合わせて作ることが多いです。入れる具材は特に決まっておらず、根菜や芋を旨味のあるもの（ちくわやさつまあげ）と豆腐で煮ます。豆腐が入るとなんでか飽きがこないから不思議･･･子どもたちもこの味の煮物が大好きです！

ちか

おせち料理であまった筑前煮や煮しめをけんちん汁にアレンジした「おせちリメイク」レシピです♪野菜は煮込んであるので手早くできます☆木綿豆腐でたんぱく質もアップ！ごま油の香りが食欲をそそります♡あまったお餅を加えると、とろみがついて食べごたえもUPしますよ^ ^

藤本マキ

ゴロッとした具材感がうれしい！パパッとできるポトフ風の具沢山スープです。本格的なポトフほど具材が大きくないため、煮込み時間が短くてあっという間に完成しちゃいます♪隠し味のケチャップが、飲みやすく奥行きのある味わいのスープにしてくれて、体もポカポカに温まります♪ウインナーは脂肪分もありますが、トマトやキャベツなど、野菜もたっぷりでビタミンや食物繊維もとれてデトックススープとしてもおすすめです。

くにこキッチン

鶏肉と野菜から旨味がじっくり染み出して味わい深いポトフになります。ベーコンやウインナーの味が苦手な方にはお勧めの薄味で体に沁みます。作り置きもできるので、前の日に作っておいて温めなおしでもより美味しくなります。

DOKIN

息子が、これ！前に食べたお店の味がする！っと本気で褒めてくれたコーンスープです。簡単でとっても美味しいのでぜひお試しください♪

しょーはる夫婦

コーンやソーセージも入って子どもにも人気のスープです！具沢山なのでこれだけで満足できますよ♪