「春雨」のレシピ385 品

柴田真希

メインの献立にあわせてスープを考えるのって結構面倒。基本的にみそ汁はだし汁で具材を煮てみそを溶くだけ。レシピを見なくてもすぐに作れるようになるので便利です◎そして、みそ汁は和食レシピのお供だけではない……!中華料理にもぴったり合うみそ汁レシピのご紹介です。

菅智香

メイン食材3つで作れる主菜レシピです。甘さを効かせた味わいは子どもから大人までおいしくいただけますよ。

coto

春雨を水で戻さずそのまま調味料と一緒に煮るので時短でできて春雨に味が染みてとっても美味しく仕上がります(^^)︎︎👍🏻 ̖́-和風な味付けのチャプチェは子どもから大人までみんなが楽しめるおかずですよ👨👦🥢

松山絵美

野菜たっぷり栄養満点！！彩りも綺麗な春雨和えです＾＾大豆を発芽させた大豆もやしには、食物繊維、ミネラル、ビタミンの他にGABA、大豆イソフラボン、アスパラギン酸などさまざまな栄養素が豊富に含まれています♪薬膳効果☆豆もやし…二日酔いに、浮腫みに、食べ過ぎによる胃の不調を整える☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に

長田知恵(つき)

別茹でなし！フライパンひとつで作れる手間を省いたお手軽♪甘辛チャプチェの作り方をご紹介したいと思います😊春雨は別茹でしないので旨みをしっかり吸ってとっても美味しく仕上がります♪洗い物も減るので手軽にできますよ^ ^お肉は、豚肉でもOKですので良かったら作ってみて下さい♪

すずめ

つるっと具だくさんな春雨サラダです。辛子マヨネーズでピリッとパンチを利かせたサラダです。

日本くらし薬膳協会（JKA）

【くらし薬膳；梅雨の薬膳】豆もやしと緑豆春雨が体に溜まった余分な湿気を取り除き、むくみの解消や胃腸の働きを助けます。☆このレシピの生い立ち☆日本の梅雨や夏は湿気が高く、むくみ、胃もたれ、食欲不振など、湿気による不調がおこりやすい季節。もやしや緑豆春雨で湿気を取り除き、ベトナム風の味付けで胃腸ケアをしながら体調を整えます。

あーぴん（道添明子）

★【春雨戻し不要ワンバンで作れる麻婆春雨】ごはんがススムおかずです。フライパンひとつでひき肉炒めから、春雨茹で、仕上げのとろみ付けまで簡単です。★春雨は2分茹でのタイプを使いました。春雨の種類により、茹で時間の長い場合には水を足して調節してください。★春雨は早茹でタイプの緑豆春雨を使いました。袋の中でハサミでカットして使ってくださいね。飛び散らなくて便利です。★ご飯にかけてどんぶりにしても美味しいです！★作り置きの場合には3日を目安に冷蔵庫で保存可能。冷凍は春雨の食感が悪くなるのでオススメしません。

まいのごはん。

フライパン一つで完結💓なのに、味が全体に染みていて超絶品すぎる革命的おかずを作ってしまいました・・・！！ご飯がどんどん進む・・😊おつまみにも♪さらに！手頃な食材を使って、節約にも♪とってもおすすめです！！！

松山絵美

にんじんしりしり風の味付けで♪ボリューム満点！栄養満点！な春雨炒めです＾＾薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

sako

とっても美味しい韓国風の春雨サラダ♪冷蔵庫で冷やすとさらに美味しさアップ！少しピリッとクセになる春雨サラダです^ ^

RINATY（りなてぃ）

肉団子&春雨で食べ応え抜群◎たっぷり食べれる満腹スープです！つるんとおいしい春雨に、肉団子と野菜でお腹いっぱい😍👍簡単に作れておいしいので是非作ってみてくださいね😉♪

こじまぽん助

誰もが給食で食べたことがあるであろう"アレ"です。正直、食材が多い分、少々手間はかかりますが、こだわると差が出ます。

coto

もやしやきゅうりなど手軽な食材を使ってレンジで簡単に作れるさっぱり副菜です❣️調味料と一緒に春雨を戻す事で、水っぽくならず、春雨に味が染み込んで味がボケないのでとっても美味しい春雨サラダに仕上がりますよ(^^)︎👍🏻 ̖́-

SHIHO(檜鶴　志帆)

春雨の別茹で不要！レンジだけで作れるカレー風味のエスニック風春雨サラダです♡春雨は下茹せずにタレごと一緒に加熱するので、水っぽくならず味がしっかりと決まりますよ(^^)冷やさずに、温かいまま食べても美味しいです♪

松山絵美

中華風うま煮を春雨スープバージョンに♪具沢山でお腹も満足なスープです＾＾薬膳効果☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆もやし...浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用☆きくらげ...血を健康にする、美肌に、ガン予防に☆うずらの卵...内臓機能を高める、貧血に、栄養不良に、不眠に、虚弱体質に、視力低下に

nari（なりごはん）

これから暑くなる季節にぴったり！ボウルごと抱えて食べたくなる春雨サラダです🥗実家でも作ったところお酒のアテにもぴったり🍺と大好評✨ついつい止まらなくなってしまうさっぱりしつつもコクのある味付けです💕

RINATY（りなてぃ）

小松菜に豚ひき肉、にんじんで作るごま味噌風味がおいしい坦々風チャプチェ🧡レンチンで手軽に作れて、ボリュームのある副菜がパパっと完成✨存在感のある副菜で食卓がさみしくなりません😤！ぜひお試しください♬

だんどり

春雨ときくらげを戻しながら蒸し鶏も作って時短で仕上げました。

Ryuto

早い安い美味いチャプチェのレシピです！野菜の分量も全て合わせて150〜200gであればなんでもOKのざっくりした感じです笑！彩りも栄養も気にしないよって方はもやしだけで作ってもOK！その場合は味が薄まる可能性があるので味見して調整してみてください◎（にらは入れた方が美味しいです、、🤤）

ぺんぎん@腹ペコ彼が喜ぶレシピ

チャプチェにさ、卵を合わせたら絶対美味しくない…？それにマヨネーズをかけたら絶対美味しいと思う！そんな急な思い付きで作ってみたら本当においしかったです！

松山絵美

わかめたっぷりなあさりの酒蒸しです♪旨味も栄養もたっぷりな煮汁は緑豆春雨に吸わせてしまいます＾＾薬膳効果☆わかめ...体の熱を冷ます。余分な水分を出し、腫れ物を改善。甲状腺トラブルに、浮腫みに☆あさり...咳や痰に、疲労回復に、イライラに、浮腫みに☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆バター...疲労回復に、身体や腸を潤し、乾燥肌の改善や便秘解消に、咳や口内炎に

あーぴん（道添明子）

★【ピリ辛韓国風春雨サラダ】キムチを混ぜてピリッと辛い韓国風のサラダ暑い日にピッタリです。★【春雨別ゆで不要】電子レンジにかけるだけ！その間に具を刻んで、調味料を合わせれば時短になります。★【中華味の調味料保存版】酢・しょうゆ・砂糖・ごま油＝3：2：1：1これにお好みでカラシを入れたり、ラー油を入れたりしています。

金子文恵

中華×カレーは相性抜群❗️にらをたっぷり使って材料3つだけでつくる満足感たっぷりのレンチンレシピ。作り置き可能、お弁当におすすめ、節約レシピ、レンチン、冷凍可能電子レンジは600wを使用。500wの場合は8分、700wの場合は6分加熱してください。

美桜

【春雨サラダレシピ】元々はスイートチリソースを消費したくて考えたレシピですw思った以上に美味しく出来たのでレシピにまとめましたwめんつゆ＋スイチリの絶妙な旨味にすし酢の酸味が加わる事で更に美味しくなります！今回混ぜ合わせる具材は基本的なものにしましたがカニカマや中華クラゲなどプラスしても◎我が家では秒でなくなりましたw私1人で完食出来るくらい無限に食べれますw

Ryuto

ダイエット中や、小腹が空いたとき、朝食におすすめの春っぽい春雨スープです！スナップえんどうを使ってますが絹さやでもOKです◎ 春じゃないときはワカメで作ることが多いです！アレンジ効くのでお好みの食材で作ってください！

金子文恵

春雨を戻さず、材料を耐熱皿に入れてレンチンするだけのお手軽レシピ。作り置き可能、お弁当におすすめ、冷凍可能電子レンジは600wを使用。500wの場合は分、700wの場合は分加熱してください。

菅智香

ナンプラーなしでおいしくいただける、パクチーはるさめのサラダです。冷蔵庫で3日ほど日持ちするので作り置きにもぴったりですよ。

mayumillion

味付け最高！暑い季節はエスニックが食べたくなりますうよね？ライム果汁で本格的でさっぱりしたヤムウンセン！実はスパーのボイルいかを使ってます！野菜を切って戻した春雨と和えるだけ！とっても簡単！まるでデパ地下のデリ風おしゃれサラダに！これからのシーズンにぴったりなサラダです！

さくらいゆか

「思わず味見で食べ切りそうでした」そんなコメントをしてくださる方々が🥰少し懐かしい味のあの春雨サラダです♩【春雨🥼栄養知恵袋】▷ダイエットに向いてる？→適量を食べる分にはダイエット向き🙆‍♀️　同量のご飯と比較するとカロリーは約５割、糖質量は約４割減。低GI食品でインスリンが出にくいという特徴も◎　　【1人分目安】エネルギー94kcal たんぱく質3.5g脂質4.4g 糖質9.7g 食物繊維0.7g食塩相当量0.6g