「豆苗」のレシピ926 件

sako（栄養士）

簡単！混ぜるだけ！！ペロリといけちゃう豆苗サラダです^ ^

maina (米山真衣)

＼お給料日前の節約時短ごはん／鶏ひき肉と豆苗で節約しながらもしっかりボリュームごはん(^^)お肉もナムルも混ぜちゃって時短に♪

タツヤ

主菜を作りながらでもパパッと作れる副菜をご紹介！

maina (米山真衣)

＼5分で作れる簡単副菜／豆苗のシャキッと感を残しつつ、柚子胡椒とマヨネーズで食べやすいサラダです。冷蔵庫にある食材で簡単に作れるので、ぜひ作ってみてください♪

菅智香

切って和えるだけの簡単レシピです。少しだけしょうゆを加えることで、おいしいひと皿に仕上がりますよ。

tama（たま）

さっぱり食べられて栄養満点！炒めトマトの甘さとシャキシャキ豆苗が◎中華風味で食べ応えもあり、ご飯にも合います♪ポイントは卵！鶏ガラで卵に味付けをすることで味がぼやけず全体に絡みます。また、先に卵だけ炒めて後でトマトと合わせると見栄えも◎豆苗は炒めすぎると筋が気になるのでささっと仕上げるのがコツです。

Nadia Artist

豆もやし大好きなんです👍特に茹でてごま油と和えるのが最高です。で味付けには柚子胡椒を使いました🍊ピリっとした辛さと爽やかな香りが入ってとても美味しかったですねー。おつまみにはもってこいです🍺

あやか｜発酵×旬野菜

・たっぷりの豆苗をお肉で巻いて蒸して、　コク深い「胡麻みそソース」でどうぞ。・クタクタな日にこそ、ささっと作れて　シンプルなのに心と体を満たしてくれます。

RYOTA

今回は大豆と豆苗を使ってレシピです。なんかよくわからないことになってますがいずれにしてもうまいです!!

五賀ひろか

安定した価格なのに抜群の栄養をもつ豆苗を使ったレシピです♪ほそい見た目だけど栄養満点のちょっとすごいお野菜です。豆苗の独特の味わいにピリッとしたマスタードがよく合う！ちくわも入れて食べ応えもしっかりあるので、おつまみにもぴったりです。キッチンはさみでも作ることができるので、洗い物を減らしたいときにもおすすめ(^^)

tama（たま）

優しい甘さのそぼろとマヨで旨味をプラスした卵、風味の良い豆苗のコントラストが絶妙な混ぜご飯です♪経済的で栄養満点な豆苗を、これならお子さまもたっぷり食べられます。野菜嫌いな我が子はお代わりし夫はなんだか懐かしい味、としみじみ味わっていました^^いつもの食卓はもちろん、おにぎりにしてお弁当に入れるのもオススメです！

くみ

鶏むね肉を蒸し焼きにして、マヨネーズとトマトケチャップとガーリックパウダーで味付けしたものです。パサつきやすい鶏むね肉も、じっくり蒸し焼きにすることで、しっとりと仕上がります。鶏むね肉を細切りにすることで、鶏むね肉1枚とは思えぬほどボリューミーに仕上がり、いつもと違う味と食感を楽しめます。

香山しおり

火を使わず、電子レンジのみでできるスープです。豆苗、玉ねぎたっぷりでヘルシーなので小腹が空いた時やダイエットにもおすすめです♩

emyo

安くて簡単！５分で作れちゃうお手軽スープです♪シンプルに材料は２つだけ。シャキシャキの豆苗に、ニンニクとごま油の風味が食欲をそそります。忙しい日のあと１品にピッタリです！

菅智香

1年を通して安定した価格で手に入る食材だけで作れる、みそベースのスープレシピです。最後にごま油を加え、香り高く仕上げましょう。

ちか

ひきわり納豆と豆苗、キャベツでかさ増しした高タンパク・栄養満点の中華スープ♡豆苗と春雨も入っているので、お腹が満たされる一杯です。白いごはんとスープだけでも満足するスープです♡

miki

ごまドレッシングを使ったお手軽レシピ。豆苗の代わりに、ほうれん草を使ってもおいしいです。

あおにーな

◆耐熱容器で作るから、洗い物なし♪そのまま保存もOK♪♪◆豆板醤のピリ辛がやみつきに♡◆お弁当にも。作り置きにも。お財布にもやさしいメニューなんです♡※動画では、2:47〜ご覧になれます！●作り置きも可能冷蔵 : 4日　冷凍 : NG→食感が変わるため容器は800〜900mlのものを使用しています。

asuca

火も使わず10分（頑張れば5分）もあれば作れるヘルシーな和えものです。コスパの良いちくわと豆苗を使い、大根おろしでさっぱりと食べられます。味付けはごま油と麺つゆのみ。とにかく簡単に作れて作り置き可能ですので、ぜひ常備菜として作ってみてください♪

だんどり

生ハムサラダ風。塩豚に合う調味料で和えるだけ。

くみ

お安く手に入る豆苗と、ちくわを使った、5分でできる簡単副菜です。豆苗は、ビタミンCも豊富です。えんどう豆の若菜なので、生だと独特な風味がありますが、軽くレンジで加熱することで、すごく食べやすくなります。根本を切り落とした豆苗は、根本の部分を水につけて、一日一回水をかえながら、日光の当たる場所においておくと、1週間〜10日ほどで再生し、収穫できるので、3回ぐらいは繰り返し使えて経済的です♩

つくあや（Aya）

【豆苗と豚バラのふわ卵スープ】とにかく安い豆苗をたっぷり使ったシャキシャキ食感が美味しい中華スープです。ふわっとした卵と豚バラ肉で食べ応えもしっかりあります🤗🧡煮込み時間が少ないのでパパッと作りたい時にもおすすめです。

福原ゆり

あっという間に出来るのに、栄養バランスも良い美味しいサラダの完成！！柚子胡椒の風味がカニカマと豆苗ととっても良く合います♪豆苗のクセもほとんど感じません◎お子様など辛いものが苦手な方は、柚子胡椒を少なくしてもOK!

mikana

電子レンジで出来るカンタンおつまみおかず♪♪柚子胡椒の香りと塩昆布のおだしで、何もつけずに、頂けます😊

柴田真希

基本の中華風スープ食材費が高騰してもお値段すえおきでいてくれている豆苗、きのこ、たまごで作ります!

ゆり子

家計にやさしい豆苗と鶏むね肉を使ったコスパ抜群の節約おかずです。にんにくの香りとレモンのさわやかな香りが絶妙なバランス。さっぱりしているのに満足感のある一品です。★こんな人におすすめ□節約したい人□ヘルシーおかずを食べたい人□パパッと作りたい人鶏むね肉は脂肪が少なく、鶏もも肉と比べて低カロリー。あっさりした味わいが特徴です。鶏もも肉と比べて価格もお安いので家計にやさしい食材です。豆苗には骨の形成を助けるビタミンKや老化防止に役立つビタミンAやCのほか、妊娠中や授乳中は特に意識して摂りたい葉酸などが含まれています。

福原ゆり

あっという間に出来上がる、かんたんサラダ！生の豆苗はクセもなくとっても食べやすい♪彩りも良く、食卓が華やかになります。ぜひ作ってみてくださいね！

さや🍅野菜ソムリエママ

タレを作って巻いたらあとはレンジにお任せの超簡単レシピです♪10分あればできて、ボリュームたっぷり、主役のおかずになります😊オイスターソースのがっつり系の味付けで美味しいです♪お手頃な豆苗でぜひ作ってみてください✨

菅智香

彩りがきれいな豆乳スープのレシピです。豆苗の緑、にんじんのオレンジの色が豆乳スープに映えるひと品ですよ。豆乳のやさしい味わいで子どもでも食べやすいひと品です。

菅智香

シンプルだけどとてもおいしい、豆苗のサラダです。パルミジャーノレッジャーノを使うことで少ない材料でもおいしいひと皿になりますよ。