「豆苗」のレシピ923 件

しょーはる夫婦

豆苗は糖質や脂質の代謝を促すビタミンB群が豊富なので、ダイエット中にオススメです！使っている材料は比較的手頃な値段なので家計にも安心♪

あつメシ

豆苗が安く買えたので、パパッと作れる節約レシピを作ってみました。

くみ

我が地域では、豆苗が98円で手に入るので、豆苗を使ったサラダばかり作ってます😅同じ味だと飽きるので、今回はマヨネーズと豆板醤でピリッと辛口なホットマヨを作り、ちくわと豆苗を一緒に和えました。ホットマヨというぐらいなので、ヒーヒー言いたくなるような辛さです。正直、辛いものが苦手な方には、罰ゲーム並みに辛く感じると思いますので、お好みで豆板醤の量を調整してくださいね。お酒のおつまみにぴったりですよ。

低空飛行キッチン（調理師免許）

栄養たっぷり♪家計にも優しい豆苗を人気のスパゲッティサラダにしてみました🥗✨レンジで作れるからもう一品欲しい時にも活躍しますよ(*^^*)豆苗が苦手な方でもツルツルいけちゃうカモ？

富岡清美

お財布に優しい豆苗と、ソテーしたちくわ、舞茸を合わせて、ちょっぴりカレー風味のドレッシングとあえてサラダにしました。豆苗は生のままですが、ドレッシングとあえてしばらくおくと、しんなりしてかさが減り、もりもり食べられます。＊豆苗:βカロテン、ビタミンCが豊富で、抗酸化力が高く、生活習慣病予防にも効果が期待できます。＊舞茸: 抗がん作用が期待できます。＊アーモンド: ビタミンEが豊富で、抗酸化作用により、美肌効果も。是非作ってみてくださいね！

AYAO

豆苗のチョレギサラダ。コチュジャンでピリ辛に!!野菜をしっかり食べられて、お酒のすすむサラダです。ぜひ、作ってみてくださいね(^^♪※少しずつなら、4人前。

おねこ

【カラっとサクサクに仕上がるのりかき揚げです】のりの上で具材がまとまって、バラバラにならずに仕上がります。簡単さと美味しさに、作ってみたらきっと驚くはず。お酒との相性も抜群ですが、天丼にしても美味しいですよ。ぜひお試しください。三菱電機のIHクッキングヒーター「レンジグリルIH」の揚げ物機能を使えば、油の温度管理が楽です。グリル部分はレンジ機能がついているので、天丼のたれもこの1台で調理ができます♪

Natsu

節約、時短におすすめの副菜レシピ♪節約のお供の豆苗とかにかまを切って調味料やめんつゆと和えるだけ✨️

ぽっけ夫婦

SNSでもハマる人続出！家計に優しい、節約食材の豆苗で、大満足なたんぱく質サラダ♡しかも…キッチンバサミがあれば、包丁・まな板いらずで簡単！子どもも大好きなメイン級のおかずです♪

きな

こんにちは🐶✨きなです🙌今回は、「最近、ちょっと食べすぎかも…」「でも、お肉も野菜もバランスよく食べたい！」そんなあなたにぴったり✨レンジで10分加熱するだけで、シャキシャキの豆苗ともやしをジューシーな豚肉で味わえ簡単レシピ🍳肉のタレと味噌をベースにした自家製ダレが、ごはんとの相性抜群！ぜひお試しください🍖

ここえみ

シャキシャキの豆苗と、塩麹で下味をつけたしっとりささみを和えた簡単ナムルです。ポリ袋を使って、揉み込みながら混ぜたら出来上がり✨さっぱり塩味ですが、にんにくが香りつつも優しい味の和えものに。あともう一品という時やお時間のない時など、パパッとできるので、お試しいただけたら嬉しいです。

はる

レンチンで完成✨他の料理を使っている片手間でできちゃいます◎加熱時間を変えることで、豆苗の柔らかさがちょうどいい感じになります♪子どもたちも食べやすい食感、味でパクパクいけちゃいます✨

みつまる

家でもパリパリできたての春巻きを食べたい！と思ってできた一品です🍳炒めたり冷ましたり...面倒そうな工程を「レンチン」で一気に時短◎豆苗の香りが爽やかで、おかずにもおつまみにもおすすめです🌼

長田知恵(つき)

鶏むね肉と豆苗を使ったコスパ最強でめちゃくちゃ美味しい一品をご紹介したいと思います♡⁡むね肉は熱いうちに甘酸っぱい中華だれに絡めることで味が染みやすくなり酸味もまろやかに♪むね肉を取り出した後豆苗をすぐに中華だれに絡めることでまだほんのり温かいタレのおかけでで青っぽさが抑えられとっても食べやすくなります😊個人的にはこの豆苗だけで充分パクパクいけます♪めちゃくちゃおすすめなので良かったら作ってみて下さい☆

低空飛行キッチン（調理師免許）

節約食材としても嬉しい豆苗と厚揚げでご飯がすすむ餡かけそぼろを作ってみました♪食べごたえ抜群なので、ご飯無しでもお腹いっぱいになりますよ(^q^)

きなこ

作業時間『10分』でできる簡単サラダ🥗豆苗は栄養たっぷりで節約できる最強の食材！ヨーグルト×味噌×マヨ のコクうまダレで、豆苗がモリモリ食べられます！魚肉ソーセージと和えることでさらに食べやすさもアップ🙆‍♀️

杉山かふん

5分で完成！包丁•まな板要らず、ワンボウルで簡単☆ たんぱく質や食物繊維、ミネラルも摂れるコスパ＆タイパ抜群レシピ◎にんにくの効いたたれが旨い♡

ちぐあさ

この組み合わせ最高なので試して欲しい😆💡豆苗といりごまのシャキシャキプチプチ感に鰹節マヨネーズとコーンの甘味が美味しい🤤🤤🩷じゃがいもさえ加熱すればあとは混ぜるだけ楽チン✨

平川ちあき/chiaki3

食材が高騰していて、買い物カゴに入れるのを躊躇する日々です。◯根菜ならある！豆苗は価格が安い！！ひじきも入れて栄養価もアップのサラダをご紹介します。◯乾燥して肌がカサカサ、目も辛い。そんな時に人参や豆苗に含まれるβカロテンの効能を期待しましょう。◯ひじきは抗酸化作用、抗ウィルス作用もあり、積極的にとりたい食品です。

ちぐあさ

コッテリ系のおかずにぴったり♪つるんっと食べれるさっぱりサラダです😋豆苗のシャキシャキ感も楽しめます！豆苗は水菜よりクセが少なく食べやすいですよ♪

中井かな

ヒガシマル醤油「うどんスープ」に、桜えびとにんにくの風味を効かせた簡単和風パスタ。桜えびはカルシウムが豊富でヘルシーなだけでなく、香ばしい風味が引き立つワンランクアップしたお味に♪

管理栄養士☘️maicook

さっぱりしているのに、胡麻マヨが濃厚・やみつき！火を使わず簡単♪豆苗にかにかまの赤色で彩りよく、栄養満点。豆苗のβカロテン・ビタミンで免疫力と美肌力アップ✨かにかまともやしでかさまし。思い立ったらすぐ作れる便利な副菜です。

杉山かふん

レンジで簡単！マヨネーズ＆ポン酢ですっきりさわやか♡もりもり食べたいやみつきサラダ。

低空飛行キッチン（調理師免許）

豆苗栽培にハマっている我が家。いろんな料理を楽しむ中で、家族ウケ抜群だったカリカリチヂミをご紹介♪そのままでもおいしいけど、ウスターソースが一番合うーー💓

さあや

豆苗と豚肉を豪快に巻き巻きして作るヘルシーメインおかずです♪梅肉との相性抜群で、何個でも食べられちゃう美味しさ♡お肉はパックのままひっくり返して作ることで、巻く手間入らずで手も汚れない！メインおかずに困った時でも、誰でも超簡単に作れるのでおすすめです！

MARI

【野菜不足解消や彩り不足の日に♪和洋中、どんなメインおかずとも相性の良いサラダです^ ^】✅かつお節をツナに変えても美味♪✅豆苗を人参の千切りに変えてもOK！✅冷蔵保存翌日まで美味しく味わえます✨

asuca

安定した価格の豆苗と、乾物2種を使った火を使わずに作れるお手軽レシピです。作り置き可能なので、あと一品ほしい時にお役立てください。○切り干し大根に期待できる効能。骨や歯を丈夫にするカルシウムがたっぷり。貧血予防や動脈硬化予防、代謝促進に便秘改善などの効果が期待できます。○豆苗に期待できる効能。髪や皮膚の健康維持、視力維持、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあります。

くみ

白だしで豚肉とお野菜の旨みを、ギュッと閉じ込めた、スープまで飲み干せる重ね煮です。重ね方にコツあり♩豚バラ肉の単位で、ブロックごとに重ねるので、スプーンで取り分けられます。面倒な方は、ザクザクと大雑把に重ねても、まったく問題はありません。加熱したあと、耐熱皿のまま、作り置きとして保存可能なのもポイントです。調理時間15分となっていますが、8分はレンジ加熱の時間なので、手作業の時間としては7分ぐらいになると思います。簡単なので、お試しくださいね。

うさまる

切り干し大根は普段どうやって食べてますか？煮物にすることが多いですが、実はサラダにするととっても美味しいです！歯応えがシャキシャキして、いくらでも食べれますよ。

四万十みやちゃん（宮崎香予）

本当に、今 野菜が高いですね…。こんな時に役立つのが、年中価格の変わらない「もやし」「豆苗」。今回は、「もやし」と「豆苗」を使った「絶品キムチ鍋」を紹介します！出汁に味噌を加えているのがポイントですよ♪本当に美味しいので、是非お試しを～♡もやしもたっぷりと食べられますよ～♪お好みでエノキを加えても美味しいです♪