迷ったらコレ!
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2026/07/29
30分
主菜キユーピー Italiante バジルソースを使った、オーブンレシピ♪国産のバジルを使用しているので、お家に本格的な香りが広がります♡いつもの鶏肉や野菜が大変身♪いつもの味付けに飽きたときや、調味料を計るのが面倒な日にもオススメです^^〜〜〜栄養ポイント〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜⭐︎鶏もも肉を食べて脂肪燃焼!鶏肉は低脂肪・高たんぱくで、アミノ酸バランスが優れている食材です。鶏もも肉に多く含まれるビタミンB2は、糖質や脂質・たんぱく質がエネルギーに変わるときに必要なビタミンで、特に脂肪のエネルギー代謝を助けて、脂肪燃焼をサポートします。



2026/07/25
25分
汁物パプリカ農家さんとの出会いをきっかけに、「もっとパプリカを身近に楽しめるレシピを」と思って作ったスープです。息子が離乳食の頃よく作っていた焼きパプリカのピューレをアレンジしました!!牛乳を加えてまろやかに仕上げたので、お子さんから大人まで家族みんなで楽しめますꒉ:)و ̑̑


2026/07/24
40分
主菜チキンロールを作る時、今までは、ごぼうを煮たものを芯にして作っていたのですが、パプリカだと、生のまま巻けるので、簡単です。断面もきれいなので、ぜひ作ってみてくださいね。






2026/07/16
5分
副菜洋風な味付けのマリネを、気分を変えて和風テイストにしてみました☺ごま油香るお醤油ベースの味付けなので、そのまま食べるのはもちろん、ご飯と一緒に食べても合いますよ🍚✨


2026/07/06
10分
副菜ムハンマラはシリア発祥でトルコなどでもよく食べられている、焼いたパプリカとくるみなどのディップです。フムス(ひよこ豆のディップ)や、以前ご紹介したババガヌーシュ(焼きなすのディップ)などと共に、「メゼ」と呼ばれる中東地域の前菜の一つです。パプリカは抗酸化作用が高くまた脂肪燃焼を助ける働きなどがあり、美容効果の高い食材ですが、それにビタミンEの多いくるみが加わり、女性に嬉しい効果がたくさん詰まった一皿です。焼いたパプリカのレシピはこちら↓https://oceans-nadia.com/user/719553/recipe/497905

2026/07/05
10分
主食豚ひき肉の旨みとパプリカの彩り、パクチーの爽やかな香りが楽しめる、食べ応え満点のエスニック風チャーハンです。ナンプラーとオイスターソースを合わせたコク深い味付けに、にんにくの風味が食欲をそそる一皿。玉子を使わなくても豚ひき肉の旨みでしっかり満足感があり、パラッと香ばしく仕上がります◎パクチーの根や茎も一緒に炒めることで、香り豊かな本格的な味わいに♪ 仕上げにレモンを絞れば、爽やかな酸味が加わり最後まで飽きずに楽しめます。ランチや休日ごはんにはもちろん、手軽にエスニック気分を味わいたい日にもおすすめ!いつものチャーハンとはひと味違う美味しさを、ぜひお試しください😊

2026/07/03
15分
主食ぱぱっと作れる、給食のメキシカンライス。パプリカが苦手な娘たちがぺろっと完食し、娘の希望で2日連続作りました🤣休日のお昼ご飯などにおすすめです。

2026/06/27
10分
主菜さっぱり美味しいマリネ風炒め物。エビとパプリカの食感がよく炒めて甘味が増したパプリカと塩こうじでまろやかに仕上がるエビの旨味。りんご酢のさっぱりフルーティーな味わいがあとひく美味しさです💛








2026/04/29
10分
副菜夏野菜で作る彩りの綺麗な焼き浸し♪今回はなすとパプリカで🍆💛めんつゆで混ぜるだけの簡単つゆ✨手軽に作れておすすめです🥰野菜は、他の夏野菜でもOKなのでアレンジも広がります♪おすすめ野菜はポイント欄に!冷蔵日持ちは3〜4日です🥢

