迷ったらコレ!
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2026/10/15
20分
主食COSORI PRO LE 4.7L ノンフライヤーを使用した揚げない酢豚レシピ♡丸めた豚こまに米粉をまぶすことで、外がカリッとして肉汁が閉じ込められます♪油を使わずヘルシーなのに、大満足。節約食材の豚こま肉でも、ボリューム満点で食べ応え抜群です♪〜〜〜栄養ポイント〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜⭐︎糖質を摂りすぎてると感じたら?ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変えるときに必要な栄養素です。豚肉はビタミンB1を多く含む食品のひとつ♪不足すると糖質をエネルギーに変えることができず、疲労感や倦怠感、体重減少や神経障害などが見られるようになります。


2026/10/02
20分
主食一度食べればやみつきになること間違いなし🇹🇭お肉がゴロッと食べ応え抜群のポークガパオライスです。難しい工程は無いので、材料さえ揃えればおうちで手軽に本格ガパオライスが作れちゃいます。仕上げにライムを搾ると、爽やかな酸味が加わってぐっと味が締まるのでおすすめです🍋🟩



2026/09/15
20分
主食ワンパンで作れて、野菜もしっかりとれるカラフルな担々丼です☺️ピーマンとパプリカを合わせて200g。豚ひき肉と一緒に炒めるだけなので、忙しい日のごはんにも◎白ねりごまのコクが加わったまろやかな担々風味で、野菜も食べやすく仕上げました。調味料もほぼ大さじ1なので、覚えやすいのもポイントです♪よかったらお試しください☺️













2026/08/28
25分
主食バジルの香り豊かなキユーピー Italiante バジルソースを鶏むねひき肉に絡めて簡単にガパオライスを作りました。とっても簡単にできるので思い立った来すぐ食べれます。温かいご飯はもちろん、お豆腐にのせて食べても美味しくてダイエットになります。







2026/08/11
10分
主食豚ひき肉とカラフルなパプリカをたっぷり使った、彩り豊かなエスニック風そぼろ丼です。ナンプラーとオイスターソースを合わせたコク深い味わいに、にんにくの風味をプラス。ジューシーな豚ひき肉とシャキッとしたパプリカがご飯によく合い、目玉焼きをのせなくても満足感のある一杯に仕上がります。パクチーの爽やかな香りと、仕上げに添えたレモンの酸味が濃厚なそぼろを引き締め、暑い日でも食欲をそそる味わいに♪フライパンで具材を炒めるだけなので、忙しい日のランチや簡単な夕食にもおすすめ。辛さは唐辛子の量で調整できるので、お好みに合わせてお楽しみください😊

2026/08/10
15分
主食キユーピー Italiante バジルソースを使うことで、使用する調味料は最小限かつ簡単に、バジルの風味が効いたガパオライスに!普段のランチやお弁当にもおすすめです!
