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「カロリーオフ」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2022/05/19
10分
デザート
バナナと豆腐で作る手作りアイスクリームです。生クリームを使わず豆腐を使用することで脂質オフ♪作り方も簡単!子どもと一緒に作るのもおすすめです。
2021/05/06
30分
デザート
チーズケーキが大好きな我が家。特別な日ではなく、ふだんのお気軽スイーツとして低カロリーで美味しく食べたくて作っているバスク風チーズケーキです。(ふつうのバスクチーズケーキよりカロリー1/2程度低くなります)もともと、子供が生クリームを使ったケーキをあまり好まないので、生クリームを使わずに作ってみたのがきっかけ。ヨーグルトによって酸味が違うのでレモン汁で調節してみてください。さっぱりですが、濃厚なコクもしっかりありふだんのスイーツにしては贅沢なケーキかな、とも思いますが^^;おやつに出したら大喜びしてくれます♪
2021/04/13
3分
デザート
オオバコの特性を生かして作った超簡単なコーヒーゼリーです。お腹も膨らむので糖質・カロリーが気になるダイエット中に小腹が空いた時にもピッタリ♪
2021/04/11
5分
デザート
5分で完成♡①混ぜて②型にいれて③レンジで加熱3分4個全部食べてもカロリーは約185kcal糖質は約2.8gとってもヘルシーな蒸しドーナツです。
2021/04/06
10分
主食
少しのごはんを糸こんにゃくでカサ増しして【カロリー&糖質オフ】たっぷり1人前食べても167kcalです。ダイエット中はもちろんお夜食にもぴったり。ヘルシーだけどとっても美味しいトマト風味のリゾットです。
2021/02/15
5分
デザート
思い立って→作って→いただきます♡までの所要時間が5分もあればOK‼︎もちもち〜♪ふわふわ♡ウマいっ‼︎低カロ&低糖質‼︎お腹に溜まるから満足感もバッチリプレーンに紅茶葉加えただけなので1本全部食べてもカロリー 約180kcal糖質 約2.8g
2021/02/10
3分
デザート
混ぜて!レンジでチン♪あっという間に完成‼︎超低カロリーでダイエット中もOKのわらび餅です。お砂糖はラカントを使っているのでカロリーは作った分を全部食べても31kcalほど。ちなみに…わらび粉や葛粉は1人分で粉だけで80kcal前後。市販のわらび餅はだいたい230〜300kcal/1人前になります。
2021/02/09
5分
デザート
ベーキングパウダーを入れずにしっとり♪濃厚な感じに仕上げた『おから抹茶ケーキ』粉類不使用‼︎①ワンボウルで混ぜて②レンジで5分チン♪ で簡単です。もちろん【低糖質】なのでダイエット中や糖質制限している方カロリーが気になる方も大丈夫♡クリームも脂肪オフのヨーグルトで簡単に‼︎1本丸ごと食べてもカロリー 約330kcal糖質 約4.6g
2021/01/27
25分
汁物
鶏手羽元で簡単にできる白湯(ぱいたん)スープに、かんてんぱぱスープ用糸寒天を加えてラーメン風に!うま味たっぷりのスープを糸寒天が吸って満足感のあるスープに!ゆで卵をのせたらさらにラーメン感が出ますよ!
2021/01/13
20分
主菜
正月にたくさんご馳走を食べすぎてしまった…という方に!茹でて作る鶏むね肉のハムに、かんてんクック粉寒天でとろみをつけた甘酢あんをかけていただく、ヘルシーなのに満足感のある正月太り解消レシピはいかがですか?かんてんはカロリーゼロなのに食物繊維がたっぷりでとろみをつけるのにも使えますよ!