「ブロッコリー」のレシピ2518 件

むにゃ

ダイエット中めちゃくちゃ食べていたお気に入りのレシピ🥦ダイエット中こそしっかり食べられる罪悪感フリーのレシピを味方にして美味しく効率よく身体をシュッとさせていきましょう😌💕是非お試しください🤍【栄養ポイント】❁豚肉に含まれるビタミンB1は疲労回復や糖質のサポートをしてくれる働きがあります。❁ブロッコリーは100gあたり約37kcalと低カ

ゆうき

相性抜群、エビとブロッコリーで作る副菜。マヨネーズに白ワインビネガーを加えることで、酸味が増して爽やかな味わいに♪玉ねぎのフレッシュな風味と食感もアクセントになり、飽きのこない逸品です！コリッと茹でたブロッコリーと、ぷりぷりのエビ、食感が際立つサラダ！白ワインにもぴったり♪

藤井玲子

栄養満点のブロッコリーと、ゆで卵をたっぷり挟んだボリューム満点のサンドイッチです。シャキシャキ食感を程よく残したブロッコリーに、まろやかなゆで卵が絶妙なコンビネーション◎見た目もカラフルで食欲をそそります♩朝食やランチにぴったりの、満足感のある一品です！

かめきちパパ

海老とブロッコリーをガーリック味で炒めました普通に塩、胡椒、少しのコンソメの素を使っただけです最初にニンニクの香りをしっかりと出すところがポイントでしょうか

ゆうき

エビとブロッコリーをメインに、玉ねぎやパプリカも入れて、野菜たっぷり、具沢山のマリネ！彩り豊かで、おもてなしにも最適！食卓が華やかになる逸品です♪ブロッコリーのコリコリ食感と、ぷりぷりのエビが、クセになるおいしさ。さっぱりヘルシーで、お酒のお供に止まらない！

うさまる

野菜が高騰する中、冷凍野菜使ったことありますか？少しでも節約するために、生野菜よりも安い冷凍野菜を使ったり安い時にたくさん購入して冷凍しておくと、使いたい時にすぐに使えて便利です。今回は冷凍ブロッコリーで即席無限和えです。後一品欲しい時にも便利ですよ。

ちい

シンプルだけど栄養満点なサラダです♩マヨネーズをベースにしたドレッシングでコクのある満足感たっぷりな一品に仕上げました☺️

RINATY（りなてぃ）

ブロッコリーとにんじんにオリーブオイルと酢でシンプルに味付けした簡単サラダです🥦🥕レンチンで野菜を加熱し、和えるだけなのでパパッと作れあと１品欲しい時に役立ちます♪ドレッシングはとってもシンプルなので他の野菜ともよく合います😇♬

ここえみ

あともう一品…という時にオススメの簡単副菜です。加熱は電子レンジにお任せ。塩麹とマヨネーズを合わせた味付けは、ほんの少しにんにくを入れるのがポイント。少ない調味料なのに、奥深いまろやかなまあるい味に仕上がります。発酵食品であるチーズと麹調味料の代表格の塩麹の旨みの相乗効果は想像以上✨家族にも大好評のひと品、お試しいただけたら嬉しいです。

Ki Yamamoto

シンプルな材料ですが、甘みに酸味、ほんのりピリ辛味もありとってもベトナム料理っぽい味付けです。ブロッコリーのコリコリした食感を生かして短時間で仕上げました。お肉にしっかり下味を揉み込んでおくのもベトナム料理の技法です。

こんなな 【ダイエットレシピ】

＼ オススメポイント／・一品でも満足おかず・用意する食材は2つだけ！・野菜をMOOTOのスープを活用して時短レシピ野菜をMOTTO「北海道産皮つきかぼちゃのほっこりスープ」を使って、手軽且つ時短で作れます！

あおにーな

◆ 前にセブンイレブンで食べたタコとブロッコリーのバジルサラダが美味しくて、タコは高いからしめじで代用、少しでも近づけてみました！◆ 鍋で材料を一度に茹でられるので、面倒くさくなく作れるのが良いよね！※動画では、5:20～ご覧になれます！

カレンガール

ブロッコリーのサラダが大好きな我が家の食べ方です😌オーロラソースににんにくを入れただけで、おかわりが止まらなくなる美味しさです👏

築山紀子

ブロッコリーをそのまま炊飯する炊き込みご飯。栄養丸ごと、ペロリと食べられますよ。生ハムの旨味と塩気と合わせて、ワインにも合う1品ですが、子供も好きなんです。

坂本京子

電子レンジを使って短時間でできます。あと一品ほしいときにおすすめです。ブロッコリーとしめじの食感がとてもいいですよ。

Ki Yamamoto

ベトナムの食堂（コムビンザン）でよく見かけるアジア風の漬物です。箸休めにぴったり。アジアごはんのお供にもぜひどうぞ。漬ける野菜は生で食べれる野菜ならなんでもOK。ちょこっとだけあまりがちな、人参や玉ねぎ、ブロッコリーの芯など、冷蔵庫で眠っている食材たちを大集合させて作ってみてくださいね！

京(みさと)

塩昆布×マヨネーズでやみつきの味！塩昆布に旨味があるので少ない調味料でもおいしく仕上がります♩忙しい日の副菜におすすめです！

やぁ

ブロッコリーは茹でたり、レンジ調理する方が多いと思うのですが、これならブロッコリーの旨みが引き出されてより美味しく食べられます！✨

低空飛行キッチン（調理師免許）

お好みでからしやマスタード、柚子胡椒を加えるとアクセントになってgood！！

Fumi

ボリューム満点で満足感のあるサラダです。

mizuho

具材をカットしてドレッシングと和えるだけ❣️簡単すぎるのに美味しい！満足✨野菜と共にタンパク質にも意識した栄養満点のコブサラダです。野菜を変えてアレンジもできるのでお好みのもので変えて作ってみても♩

あや

母が痩せて子どもが栄養を摂れるレシピ🐟🍅とにかく魚と野菜を食べる。自分のごはんを別に作らなくていいように、おいしくて子どもも食べてくれるごはんを🧑‍🍳浮腫むと痩せないので塩分は控えめに、今回はお魚の旨みだけ😌✌️保育園帰りでもさっと15分で作れる時短レシピ🐟

ちか

調味料は塩とブラックペッパーだけ。バジルとにんにくの香りがたまらない！シンプルなのにおいしい、マルゲリータのような炒め物です♡たんぱく質と野菜を一緒にとれる、体力を消耗した夏の身体におすすめのレシピです♪おつまみとしてもおすすめですよ^^

あや

見せたらイヤイヤしてたけど、口に入れてみたら「うまっ😲」となり爆食いしてくれたブロッコリー🥦勝者：おかん 🧑‍🍳栄養も逃さず甘みがギュッと美味しいんです！ぜひ作ってみてね〜！💁‍♀️💕

あや

うまみ爆弾🫰ブロッコリーのおかかマヨサラダ🧑‍🍳（母が）ブロッコリーブーム到来でめちゃ買うので息子にもブロッコリー🥦鰹節入れとけばなんでも美味しくなる説😌

京(みさと)

胡麻油香るやみつきのおいしさ♩レンジで簡単にできるブロッコリーの副菜レシピです！ちくわや塩昆布に旨味があるため、少ない調味料でもおいしく仕上がります！作り置きにもおすすめです！

mikana

カリカリ豚こまとブロッコリーに、油淋鶏風のタレをかけました♪♪お酒にもピッタリ♪♪

うさまる

節約食材といえば、実はきのこ類！きのこは価格変動に影響されにくいと言われています。カサマシしたい時、いつも同じ具材よりたまにはキノコ類使ってみませんか？？エリンギだときのこ苦手さんも食べやすいですよ。

うさまる

ペペロンチーノというとパスタを連想するけど、野菜のペペロンも美味しいです！今回はブロッコリーとパプリカで作ってみました。ガーリックの味とオリーブオイルで野菜が甘くなってとても食べやすいです。

両角舞【手をかけレシピ】

こってりメニューが続いたりすると無性に欲する緑の野菜🥦しかもなるべくシンプルに味わいたい。そんな時に作る簡単ナムルです。レンジでチンでできるから栄養も逃さず、手軽に作れます◎今回は入れてないけど、おろしにんにくや輪切り唐辛子を少し入れてもおいしいですよ👍