「粉もの」のレシピ1015 件

MARI

【これ一品でお腹が満たされる、うどん仕立てのチヂミです(^ ^)】✅ 5分で完成✨✅ 簡単ごはんにもおつまみにもおすすめ👍✅ キムチをたらこや明太子、ベーコンに変えてアレンジ無限♪

PATTIE◎

豆腐入りでふんわり柔らか！一般的なお好み焼きと比べてカロリーも少なくヘルシーです♪

さや🍅野菜ソムリエママ

フライパンの中で混ぜ合わせるのでギトギトのボウルを洗う必要なし！豚ひき肉の入ったジューシーなチヂミです♡チーズ入りでカリカリ美味しいですよ♪

sanaluke2

えのきだけには、腸内環境を整える食物繊維がたっぷり。噛むことでお腹も満足できる、腸活メニューです。我慢せずに食べて減らしましょう！

ふじたかな

鶏むね肉がメインのチヂミたんぱく質多めで粉はほとんど使わない！ほうれん草とチーズの組み合わせもめちゃ美味しいです！みんなが大好きな食べ方❤️ぜひぜひお試しください〜

さくらいゆか（管理栄養士）

おつまみにも軽食にも最高◎中はもちっと。外はカリッと♩「本当に癖になる！」「えのきの出汁がまた効いてる✨」等のご感想をいただいております☺️【栄養𝚖𝚎𝚖𝚘：えのき📝】▷ビタミンD→カルシウムの吸収補助を◎油ととることで吸収率もアップ！▷不溶性食物繊維→便のカサを増やし、腸を刺激して便秘を予防▷ビタミンB1→糖質をエネルギーに　▫️栄養価　※副菜1人前目安エネルギー 66kcal たんぱく質 1.8g脂質 3.8g 糖質 5.3g 食物繊維 1.7g食塩相当量 0.4g

松山絵美

薄力粉、水入れずに、豆腐で作る豚玉です♪旬の春キャベツをたっぷり加えました＾＾薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに。☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

なな

ごぼうとにんじんはきんぴらのイメージですが、焼くことでカリカリな食感になるのでチヂミにぴったり★だしが入っているので、そのままでもしっかり味がついていますが、タレにつけてもおすすめ！お酒とも相性バッチリですが、食物繊維が豊富なので、便秘解消にも◎出来たてならではの、「カリッ、モチッ」を熱いうちにお召し上がりください＾＾

野島ゆきえ

豆腐とにんじんで作る簡単チヂミ。おつまみに、あと一品に。にんじんの代わりに、火の通りがいいものや小さく切った野菜など冷蔵庫にある食材で代用ＯＫです。

kanna

キャベツは大きな一玉を買うといつまでも冷蔵庫の中に残りがち…。ということで、大量消費できるキャベツだけのチヂミを作りました！キャベツの甘みとスパイシーなカレー粉にほんわりチーズの香りが相性抜群❤︎中央はキャベツでしっとり柔らかな生地、外側のサクサクキャベツがクセになります。笑混ぜて焼くだけ簡単・時短。野菜たっぷりで食物繊維も摂れるヘルシーレシピです！ぜひ作ってみてください(*^^*)#エスビー食品タイアップ【1人分 栄養価】エネルギー142kcal 脂質7.1gたんぱく質6.4g 炭水化物15g

mii

何にしても美味しい新玉ねぎですが、その中でもおすすめしたい新玉ねぎのチヂミ♡カリカリもちもちのチヂミを一口食べると玉ねぎの甘味がふわ〜ぁとお口いっぱいに広がります♪豚肉を一緒に焼くことで風味よく飽きずにペロリと食べれますよ♪旬が終わる前にぜひお作り下さい♡

RYOTA

今回は豆腐を使った節約レシピです。150円もあれば作れるのでぜひ作ってみてください!!

こじまぽん助

大阪名店の味をご家庭で。べた焼きスタイルだからこそできるトロトロ感は病みつきになること必至。

鈴木美鈴

カリッと香ばしく、中はもちもちで切り干し大根の旨味が凄い！！栄養満点な簡単チヂミはお子さんのおやつや夜食にもおすすめです

alisa

10分で楽うま！味付けは焼肉のタレだけでOK！メインにお肉やお魚がなくても満足です☆さつま揚げは韓国調味料と意外と相性が良く、さつま揚げの練り物の食感とシャキシャキ蓮根の食感も◎お弁当おかずにもなります！

ともきーた (伊藤 智子)

大好きな絹揚げを使ってお好み焼き風！チーズとたっぷりのキャベツと一緒にいただきます♪食べ応えもあってヘルシー♡超簡単ワンパンレシピ♪主食にもなっちゃいますよ♡子供も喜びますし、ビールのおつまみにもピッタリ！フライパンのままアツアツをどうぞ！

Yasu*やす

ヘルシーなグルテンフリーお好み焼きです♪家族は誰も気付かず、いつものお好み焼きだと思って食べてました😊ザクザクに粗みじん切りにしたたっぷりキャベツの甘みがたまらなく美味しいお好み焼きです。ダイエット関係無しの息子も『1人で4〜5枚は食べられる！』と言ってました😋『ダイエット中でも家族のごはんは普通に作らないと！』『自分だけの分をダイエット食にするのが面倒！』そんな時は是非このお好み焼きを作ってみてくださいね✨家族も大満足！ダイエット中の人も美味しくヘルシー！だけど少しコッテリした物が食べられる♡みんなが嬉しいレシピです(^-^)

mayumillion

冷蔵庫にちょこちょこ余った野菜やお弁当の飾りで使って余ったハムの切れ端などの余り食材をチヂミに大変身！美味しさ秘訣はカレー粉スティック！これを加えることで、味に深みとまとまりが出て余り食材が一気にごちそうに大変身！そのままでも、ケチャップをつけて食べても、お子さんも喜ぶお味です♪

松山絵美

混ぜてレンジで加熱するだけ！豆腐も入って、春キャベツたっぷりでとってもヘルシーです＾＾薬膳効果☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

福原ゆり

ビールが進む！楽しい！もんじゃ焼き！！基本の味が作れたら、アレンジはし放題。みんなでワイワイしながら作るのがとっても楽しいです♪お店の味に負けない美味しさですよ。

はこ

・キャベツが甘くて香ばしい。明太子とチーズのお好み焼きです。ソースなしで十分においしい。お作り置き（冷蔵・冷凍）可能で、彩りもよくお弁当の1品にも使えます。フードロス削減を目指す「Kuradashi（クラダシ」の無着色明太子を使いました！傷が付いてしまったり、豊作で大量に余ったりした豪華な「訳あり食材」を扱われています。作った方は、手間ひまかけて育てた大切な食べ物。美味しく、まだ食べられるのに捨てられる可能性のある商品がたくさんあること。子供達にも食の大切さを伝えていきたいなと思い使わせてもらいました。

まいのごはん。

小麦粉不要のグルテンフリー。超もっちり！！！これは革命的♡おいし〜〜い＾＾少し多めの油で外はカリッと！中はもっっちりもちもち。家族大絶賛！『お餅入れた？』と言われるくらい・・！！それに加えてぷりっっぷりのエビがとっても合う♪おやつにも、おつまみにも、おかずにも💓

藤原朋未

こどもがパクパク食べる！！野菜たっぷりでヘルシー、副菜として手軽に作くれるチヂミです。えのきたけを入れることで、片栗粉なしでももちっと感が加わります。作りおきにもおすすめ。

だんどり

米粉でモチモチ

Akka（あっか）

お肉と油を使わない、ヘルシーなお好み焼き風レシピです♪耐熱容器に入れて混ぜるだけ！電子レンジで調理するため火も使わずにお手軽です。ダイエット中やさっと食べたい1人のランチにオススメです。

むっちん（横田睦美）

キムチとチーズを使ったチヂミのレシピです。生地にじゃがいもを入れることでボリュームが増し、食べ応え満点！チーズとキムチでやみつきのおいしさです。天ぷら粉を使うことで表面がサクサクになりますよ。

Ryuto

チヂミにできそうなものがあればなんでもチヂミにして試している僕の新しいチヂミレシピです！最初は薄力粉や、片栗粉を使わずにうまく作れないかなと作ってみたのですが、これは、、、美味しいけどチヂミではない！となったのでいつものレシピに具材だけ変えて作ったらやっぱり美味しかったです！片栗粉で少しとモチっとします。これが美味しい！！味はしっかりとつけるのでタレは不要です！お子様でも食べやすいようにキムチの辛さは感じないけど、キムチっぽさをしっかり感じるようなレシピにしました！ぜひお試しください♪

久保 たかひろ

スタミナたっぷりなニラと、キムチを入れた韓国風お焼きです。チヂミのようにタレをつけて食べずに、醤油を塗って香ばしく焼きます。おつまみにもぴったりなおつまみごはんです！

AKIHO

余ったご飯などで簡単にできるお好み焼きです👍🏻グルテンフリーなので小麦粉アレルギーの方にも◎簡単に済ませたい日や忙しい日におすすめ☺️❤️‍🔥※調味料に含まれる小麦が気になる方は、グルテンフリーのものをご使用ください

五賀ひろか

洗い物を少なくしたいとき、ごはん作りは面倒だけどきちんと食べたいとき…1人のときやささっと食べたいときにおすすめ。満足感もあるし5分で食べられるのはありがたいですよね。内緒にしときたかったんですがタンパク質も野菜もしっかり食べられるズボラめしなので、恥ずかしながら公開します…！ダイエット中にもよく食べていたメニューです(^▽^)マヨネーズを添えるとビタミンの吸収率も上がり、腹持ちもよくなりますよ！これにおにぎりを添えれば、ランチの時間にぴったり♪