「たら」のレシピ513 件

くにこキッチン

タラのフォイル焼きは、料理が面倒な時でも手軽にできるのでお勧めです。バターや油を使わずに調理できるのでダイエットにもお勧め。

しょうこ

ホイル焼きというと味噌が多いイメージですが、あっさりで体に優しいホイル焼きを作りました。野菜も魚と塩麹の旨味をたっぷり吸って本当に美味しくなり息子たちにも大人気のレシピです。

松山絵美

栄養豊富で美肌効果も！二日酔いにもおすすめな干し鱈のスープです。鱈の出汁が効いた優しいスープにふんわり卵が美味しいです＾＾旨辛バージョンはこちら→https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/466132薬膳効果☆鱈...二日酔いに、めまいに、息切れに、動悸に、体力回復に、免疫力アップに☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

松山絵美

栄養豊富で美肌効果も！二日酔いにもおすすめな干し鱈のスープです。コチュジャンを入れた旨辛も美味しいですよ♪※水の代わりに濃い目の昆布だし汁を使って頂いても！その場合は昆布茶・昆布だしの素は入れずに、塩の量を増やしてください。薬膳効果☆鱈...二日酔いに、めまいに、息切れに、動悸に、体力回復に、免疫力アップに☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える☆ニラ...足腰の冷えに、食欲不振に、疲労回復に、目の疲れに、解毒作用☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善。

AYAO

電子レンジ加熱約5分で簡単に作れる、鱈(タラ)のアクアパッツァです。今回は鱈(タラ)で作りましたが、鯛や鮭でもおいしくできますし、野菜の具材もパプリカやきのこを入れたりと、アレンジしやすいメニューです。魚も野菜もとれる一品なので、ぜひチャレンジしてみてください。

タツヤ

ボリューム満点の唐揚げレシピ。衣に卵を加えているので、天ぷらにも近いイメージです。

だんどり

高たんぱくサラダ。生タラをサラダにしました。

とん🐷かつ子

揚げ焼きした鱈を南蛮漬けにして、さっぱり、そして野菜たっぷりでボリュームあり。昆布の出汁と野菜のうま味も味わえる。お箸がどんどん進んでしまう一品になりました。三菱電機のIHクッキングヒーター「レンジグリルIH」の「IHヒーター（加熱）」調理を使用します。

Nadia Artist

スーパーのお魚コーナーの端っこに魚のあらって売ってますよね。ここでよく見かけるのが鱈のあらです👍これが結構安いわけですそして鱈は骨がめっちゃ少ないのでちょっと抜いてあげたら形は悪いけどしっかりとした身なんですね。衣をつけて揚げちゃったら見た目なんてわかりゃしません😁これは美味しいし節約メニューとしてももってこいですね。

くみ

材料を切ってアルミホイルで包んで焼くだけのホイル焼きの洋風バージョンです。アクアパッツァのような仕上がりです♩調理時間は20分となっていますが、ほぼほったらかして焼くだけですよ。

福原ゆり

トースターだけで簡単にできる、白身魚のカレー風味パン粉焼き♪写真ではタラを使っていますが、カレイやアジ、サバ、カジキ、サケなどでも美味しくできます◎手が込んでいるように見えますが、とっても簡単！時間がない時でもすぐにできます。

ここえみ

醤油麹を使って、銀だらを煮付けました。生姜をきかせた甘辛い味付けは、白いごはんによく合います。醤油麹を使うことで、味噌煮にも似たこっくりとまろやかなお味に♩銀だらもふっくら仕上がります。ごはんがすすむ煮魚、よろしければお試しください♡

金子文恵

淡白なたらにこっくりしたカレーマヨが合う❗️テクニックいらず、洗いものも少ない忙しい人にうれしい最強レシピ。カレーマヨのレシピ→ https://oceans-nadia.com/user/14102/recipe/460248

ゆぅゅぅ

BBQ&Co.のオリジナルスパイスDR.BBQ#03SEAFOOD LOVESで作るふんわりとした鱈の唐揚げ。

こばやしまりこ

魚と野菜のホイル焼きは、シンプルに塩だけでも美味しく、あっさり食べたい日によく作ります。洗い物も少ないので、平日の夜ご飯に頻繁に作っています。

ここえみ

身が柔らかくて淡泊な味のたらを、ガーリックの香ばしさを感じるフライにしました。パン粉付けはバッター液を使ってお手軽に♩タルタルソースはマヨネーズとヨーグルトを使って口当たり軽めに。カリカリ梅も入れて、甘酸っぱく仕上げました。ごはんにもパンにも、そしてお酒にも合うフライ。タルタルソースをたっぷりかけてお召し上がりください。

まり

おつまみにぴったりのアクアパッツァ。今回はスープ多めで作ったので、バゲットに付けながら食べるとより一層楽しめると思います。思っている以上に簡単に作れるので、よかったらチャレンジしてみてください。

RINATY（りなてぃ）

ふわっと焼いたタラに野菜を合わせ甘酢あんを絡めたご飯が進むお魚おかず🐟お魚も野菜も食べれて嬉しい1品！簡単に作れるので是非おうちで作ってみてくださいね🍳

管理栄養士☘️maicook

魚不足になっていませんか？高たんぱく・低脂質な魚を油淋鶏風にしました！ごはんが進み、おつまみにもなる味付けです。ワンパンで揚げ焼きにするので、とても簡単です♪～こんな栄養がとれます～・たら魚は肉と比べて、低カロリー！高たんぱく・低脂質(たらは0.7g/100gあたり)です。骨の成長に欠かせないビタミンDは、魚からしかほとんど取れません。・なすβカロテン・カリウムなど

はこ

お弁当の魚おかずにいかがですか？今回はタラを塩麹で漬けてムニエルにしました。冷凍保存して、お弁当に入れると便利ですよ。塩麹とタラが合い、ごはんも進みます！

長谷美穂

マヨネーズで作ることで時短にも✨☺️✊子どもも喜ぶお魚レシピ🐟簡単にカリッと濃厚に仕上がる♪レンジでタルタルを揚げ焼きしている間に作るとあっという間に仕上がりますよ✨

さくらいゆか

イタリア人から教わった本場の味を和風にアレンジしました👩‍🍳「こんなに簡単なの？」とびっくりするのに魚と野菜の旨味がばっちり！　「魚料理は苦手💔」な方にもオススメです♩-栄養価- ※1人前目安エネルギー 145kcal たんぱく質 18.7g脂質 3.3g 糖質 4.6g 食物繊維 1.4g食塩相当量 0.6g

だんどり

米粉のムニエル。しっとりムニエルに仕上げました。

だんどり

バジルの代わりにバジルソースで簡単イタリアン。

emyo

淡白なたらがピリッと甘辛いチリソースで、食べ応えのあるメインの一品に！ふわふわの白身にガツンとパンチのある味付けで、ご飯もすすみます◎フライパン１つ、玉ねぎとたらがあれば簡単♪豆板醤を抜いたら、お子さんでも美味しく食べられますよ◎

だんどり

本場と同じスケソーダラ使用。工場ラインの工程も再現しました。

かめきちパパ

久しぶりに作りました。タラのバターソテー、タラの切り身の美味しそうなものを見つけたので買ってみました。いつもと違うスーパーに行ったのですが色々なスーパー巡るのも面白いですね

suzuka

ほっこり和食ご飯にピッタリな1品𖤐とっても簡単なので是非作ってみてください！

藤本マキ

甘塩鱈を使うから、味付け不要で楽ちん♪レンジ調理で簡単に、ヘルシーなアクアパッツァが作れます。もしクッキングシートに包むのが苦手な場合は、直接グラタン皿に具材を入れてラップしてレンチンでもOK！海の幸と野菜の旨みだけなのに、美味しさが詰まってます♪一人分からでも作れて、取り分ける必要もないのもうれしいポイントです。

築山紀子

蕪と卵白で作るかぶら蒸し。あんをかけずに、チーズを加えてコクを出しました。蒸し器ではなく、フライパンでも蒸すことができるので意外に簡単ですよ。