「ほうれん草」のレシピ2136 件

片山美紀

冬が旬のほうれん草をたっぷり使って、手早く作れるチャーハンです♪忙しい年末年始、手軽に済ませたい時におすすめです。

やんけ|おもてなしご飯

クリスマスにぴったりな緑色が鮮やかなポタージュが作りたいと思い考えたレシピです。何気ないスープでも、一手間加えるだけで見た目も味も大満足な一品に。ナツメグはお好みで、必須ではありませんが、野菜ベースのあっさりとしたスープに風味のボリュームを持たせてくれるのでオススメです。

松山絵美

味噌の風味が美味しいほうれん草のナムルです。手で揉み和えるのがポイントです♪薬膳効果☆ほうれん草...便秘に、風邪予防に、動脈硬化予防に、骨粗鬆症予防に☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に☆味噌...腰やお腹の冷えに、二日酔いに、コレステロールの抑制と排泄、抗酸化作用、がん予防、脂肪肝予防、高血圧に☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に

こばやしまりこ

【寒い日にさっと15分で作れる身体温まるシチュー】ほうれん草が美味しく食べられます。米粉でとろみをつけるので、簡単にとろとろのシチューに。味付けに粉チーズを入れ、グラタンを彷彿させるような濃厚だけど優しい味のヘルシーな豆乳シチューです。

管理栄養士ゆきぼむ

ほうれん草とゆで卵で作るポテサラ？…ではなく、おからサラダです♡じゃがいもをおからに置き換えることで糖質オフ。さらに高たんぱく質なサラダに変身します！じゃがいもをゆでたりつぶしたりする手間もなく混ぜ合わせるだけで手軽に作れるのも嬉しいポイントです。ヘルシーですが満足感もあるのでダイエット中にもおすすめ◎おからや卵で良質なたんぱく質がしっかりとれますよ。

ゆうき

見た目も鮮やかで、クリスマスやパーティーにぴったり「ほうれん草とベーコンのスパニッシュオムレツ」。たっぷりの卵とチーズでボリューム満点！ほうれん草がたっぷり入っているので、栄養バランスも抜群。オーブンいらずでフライパンひとつで簡単に作れるのも嬉しいポイントです。さらに、一口サイズにカットすればおしゃれなフィンガーフードに早変わり！家族や友人との集まり、大切な人が集まるホームパーティーにもぜひ試してみてください♪

さあや

パイ生地いらずでオーブン不要！レンチンとトースターで、簡単に豪華なキッシュが完成します♡かぼちゃやほうれん草など栄養満点の具材がゴロゴロ入っているので、生地なしでも大満足できるんです！しかもすっごくヘルシー♪お好きな具材を入れてアレンジもぜひ！見た目も豪華なので、簡単おもてなし料理としてもおすすめです♩

つくりおき食堂まりえ

練りごま不要で、簡単に作れるほうれん草の白和えレシピです。時間のかかる豆腐の水切りはレンジで時短。フォークの背でつぶすので、衣づくりもラクちんです。10分で完成するので、忙しい日の副菜におすすめ！ごまの豊かな風味でほうれん草がたくさん食べられます。

みさこママ

ケーキ型もパイシートも使わずに作れる「耐熱ガラスで簡単キッシュ」を考えてみました☺️♡クロワッサンを半分に切り込みを入れて並べるだけだから、とっても手軽！不器用さんでも失敗しない超簡単レシピです😊忙しい仕事終わりでもサッと作れるし、見た目も華やかなのでクリスマスディナーにもぴったり🎄🎅✨ぜひ試してみてくださいね💖

みいこ

生クリームを使わず牛乳で、あっさり目なヘルシークリーム煮レシピです。魚レシピにボリュームを与えつつ、ヘルシーに食べられます！

yuchi🍳

あと一品迷った時にササっと作れます！

ちおり

クリームソースにとろ〜りチーズがおいしい！ワンパンで簡単につくれるじゃがいもグラタン。「キッコーマン いつでも新鮮 旨み広がるだししょうゆ」が香るちょっと和風の味つけがおいしいです。普段はもちろんパーティーメニューにもぜひお試しください。

yuchi🍳

トッピングにピンクペッパーを乗せるとクリスマス感アップします🎄

ともきーた (伊藤 智子)

鶏肉と旬のほうれん草を1束使ったレシピ♪ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」を使用するのでお砂糖は必要ありません！うまみたっぷりに仕上がります！調味料は同量で作りやすいです♪お手軽材料でパパっと作れます！ご飯にもビールにも合うおかずです！

くみ

ほうれん草を、にんにく、ベーコンと共に、たっぷりのオリーブオイルで炒めて、味付けは、白ワインと塩とブラックペッパーのみです。シンプルなお料理ですが、ほうれん草の本来の旨みが引き立ち、美味しいですよ。ブラックペッパーたっぶりのほうが、より美味しくいただけます。素材の味を楽しむレシピですので、しっかり味が好きな方には向いてないです。

yam

簡単に作れる副菜です。ほうれん草が安い時にぜひ。

佐藤 加奈子（kaana57）

体に嬉しいヘルシーメイン。ほうれんそうをプラスしてボリュームアップ！「塩昆布×バター」でうま味広がるおいしさ。冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにもぴったり。ごはんがもりもりすすみます。

管理栄養士ゆきぼむ

具だくさんで栄養たっぷり♡まろやかな味わいの豆乳みそ汁です。『豆乳×豆腐』で美容＆健康に嬉しいたんぱく質がとれるのも嬉しいポイントです。しょうがの香りがアクセント♪カラダもぽかぽかに温まりますよ。

DOKIN

栄養満点！子供に食べさせい、⁡ほうれん草と半熟卵のおかかマヨサラダ🥗です。⁡ほんのり甘めで、食べやすいですよ(*^^*)⁡ぜひ、お試しください♪

tama（たま）

白和えは栄養面でとても優秀な副菜ですが、正直好きでも嫌いでもない・・・という方は多いのではないでしょうか？こちらの白和えは、隠し味にクリームチーズを入れることによりコクがプラスされ濃厚な味わいに♡味付けもとっても簡単なので、是非お試しください！

RINATY（りなてぃ）

カット済みの冷凍ほうれん草&レンジで手軽に作れるおひたしです🥰時短にもなり、献立にも合わせやすい副菜なので普段の食事作りに大活躍♪ぜひ作ってみてください！

あこ

野菜の加熱を電子レンジにお任せ♪あっという間に野菜もタンパク質もとれるナムルの完成です！

金子美和（さとみわ）

なんでもない普通の副菜だけどちょっと甘めが美味しいほうれん草と竹輪の胡麻和え。竹輪は味がしっかりついているからほうれん草に軽く味付けするだけで美味しく仕上がります！すり胡麻の香りとごま油の風味が食欲そそる一品です☆あと一品にぜひどうぞ♪

ちおり

ほうれん草が苦手でも美味しく食べられる定番パスタレシピです🍝クリームソースにはチーズを加えてコク増し✨しょうゆも少し加えてあげると香りもいいです。薄力粉は控えめにし、仕上げの煮詰め加減でソースのとろみを調整できるレシピにしています。途中で味に飽きてくる方は、味変で柚子胡椒を少々加えると美味しいです😊良かったら作ってみてください^ ^

RINATY（りなてぃ）

業務スーパーの冷凍ほうれん草をたっぷり使ったお味噌汁です♪価格の変動が大きいほうれん草。高い時は冷凍ほうれん草を使うと節約できるのでおすすめです！

RINATY（りなてぃ）

お買い得な業務スーパーの冷凍ほうれん草で、パパッと作れるお味噌汁♪冷凍カット野菜は価格も安定していて、節約中にも大活躍！下処理&カット済みでそのまま使えるので時短したい時にも大助かりです！

まっさん。

普段食べなれた食材で作る薬膳メニュー。効果は「血を補う」です。ほうれん草が貧血によいと聞いたことはありませんか？まさにソレです！薬膳では、にんじんも同様の効果があるとされています。血と潤いを補うダブル効果があるので、飽きない程度の量をコツコツ食べて欲しいです。＜解説＞ほうれん草・にんじんは、「血を補う」効果がある「補血類」に分類されます。ごまは、「潤いを補う」効果がある「補陰類」に分類されます。体中に栄養・酸素を運ぶ「血」が不足すると、顔色が青くなる・疲れ・不眠・めまいなどの症状が現れる「血虚証」となります。立法：養血滋陰潤燥

ゆうき

わさびのピリッとした辛みで、さっぱりとした後味が良く、箸休めにぴったり！簡単＆時短で、下茹でして和えるだけのシンプルな手順なので、忙しい日でも手軽に作れます。副菜はもちろん、おつまみとしても◎♪

tatsu

食卓にもう一品！長ねぎとしょうがの風味が効いた、サクッと作れる中華風のあえものです。

ゆうき

フライパンでささっと炒めて、わずか5分でできちゃいます。副菜にもおつまみにもぴったりな一品！ピリッと爽やかな絡みが、お酒にもよく合います♪