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「ほうれん草」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
?ほうれん草の基礎知識
ほうれん草(ホウレン草)は、「緑黄色野菜の王様」と呼ばれるほど、栄養価の高い葉物野菜です。ほうれん草には、にんじんと並ぶほどβ-カロテンが多く含まれており、鉄分やビタミンCといった栄養素の含有量も豊富です。ほうれん草の調理方法には、茹でておひたしにしたり、グラタンなどの中に入れて焼いたり、バターソテーのように炒めたり、たくさんのバリエーションがあります。このように、ほうれん草は和洋中どんな料理にもかかせない野菜です。最近では、ほうれん草をリンゴやバナナといった果物と一緒にスムージーにするのも人気です。
2024/01/03
30分
主食【シーフードカレーをもっと簡単にぐっと美味しく】カレーに溶け込んだほたての濃いうま味と、ほうれん草の組み合わせが美味しいシーフードカレー。ほんの少しのひと手間と仕上げの隠し味を加えたら、もっと美味しく仕上がります。新鮮なうちに急速冷凍され、甘みとうま味がぎゅっと詰まったオホーツク産ほたてを使用。生臭みがないのできっと虜になります。ぜひ作ってみてください♪※ピザ用チーズ(分量外)をトッピングしています。お好みでとうぞ。#シーフードカレー #ほたてカレー #ほたてバター
2023/12/29
15分
主菜バター醤油で仕上げた「豚こまとほうれん草の卵炒め」。栄養たっぷりの食材を使ったコスパ抜群おかずです!ぜひ作ってみてくださいね。★こんな人におすすめ□ささっと食事を準備したい人□ごはんがすすむおかずがほしい人卵はタンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの五大栄養素がバランス良く整っているため完全栄養食品と言われています。栄養の高さから疲労回復効果や老化予防・美容効果も期待できます。ほうれん草は緑黄色野菜の中でも栄養価の高い野菜として知られています。抗酸化作用の高いβカロテンやビタミンCのほか、貧血対策に役立つ鉄や骨をつくるカルシウムなども豊富に含まれています。
2023/12/24
10分
汁物ほうれん草、卵、豆腐で作るやさしい味わいのお吸い物です!お味噌汁以外の和食献立の汁物にぜひお役立てください(๑ᵔ⤙ᵔ๑)🌼*・
2023/12/22
10分
副菜【材料2つ・レンジで10分で完成!子供ウケも抜群な、ほうれん草入りのさつまいもサラダは彩りも◎なひと品です(^ ^)】ほうれん草だけだとお箸が進まなかったり、ボリューム不足に感じることも。そんな時におすすめのさつまいもサラダは、たっぷり作って残りは朝ごはんや、春巻きの皮にチーズやベーコンと合わせて包み、変わり種春巻きの具としてメインおかずにも♪あと一品欲しい!そんな時にも気軽に作れて満足なサラダです(^ ^)
2023/12/21
10分
主菜フライパン要らず!トースターにお任せで作れちゃうオムレツです♡塩、こしょうのシンプルな味付けでもツナ&チーズの旨味で間違いない美味しさに♪たっぷりのほうれん草にミニトマトも入っているので緑・赤・黄で彩りもばっちりです!誰でも簡単に「彩り◎栄養◎美味しさ◎」のオムレツができちゃいますよ。お弁当にもおすすめです。
2023/12/20
10分
副菜絹揚げが入っているので、ダイエット中の主菜にもなります! 完成したらそのまますぐに食べてもいいですし、アツアツを食べたい方はレンジで温めてください♪ 冷蔵庫で冷たく冷やしても美味しいです♡タレがめっちゃ美味しくてモリモリ食べられます! 栄養たっぷりのおかずです♡ご飯のおかず、ビールのおつまみ、お弁当のおかずにもピッタリです♡