「ほうれん草」のレシピ2024 件

ゆうき

わさびのピリッとした辛みで、さっぱりとした後味が良く、箸休めにぴったり！簡単＆時短で、下茹でして和えるだけのシンプルな手順なので、忙しい日でも手軽に作れます。副菜はもちろん、おつまみとしても◎♪

tatsu

食卓にもう一品！長ねぎとしょうがの風味が効いた、サクッと作れる中華風のあえものです。

ゆうき

フライパンでささっと炒めて、わずか5分でできちゃいます。副菜にもおつまみにもぴったりな一品！ピリッと爽やかな絡みが、お酒にもよく合います♪

西岡 麻央

定番家庭料理の麻婆豆腐にほうれん草を入れてボリュームと栄養価をUP！ほうれん草は鉄やビタミンCなどを多く含む野菜です。育ち盛りなお子様にも、鉄が不足しやすい女性にもたくさん食べて欲しい1品ですよ！

やまだまゆみ

家でもアウトドアでもお手軽レシピ＼しらすと長ネギの和風リゾット／先日久しぶりに屋外で料理をしました。いつもなら、がっつりとキャンプ飯を作るところですが、最近の癖で和食を意識しすぎた結果…からだにすこぶる優しい和風料理になりました＾＾；鰹だしを効かせたリゾット。お米料理に和だしが合わないわけはないのですが、最後に入れる粉チーズとの相性も◎もちろん家庭のキッチンでも簡単にできて、お米からつくるので思い立ったらすぐできます。ぜひ作ってみてください♪

かんちゃん(kansugi)

ジョンソンヴィル オリジナルスモークを主役にした、ワンパンカルボナーラです。クリーミーなソースに、ジューシーなジョンソンヴィル オリジナルスモークが相性抜群！ほうれん草も加えて彩りよく仕上げます。

もぐ

ほうれん草とちくわで作る超スピードおつまみです。ほうれん草をレンチンして、あとは材料を和えるだけ！たった5分でできちゃうので、「あと1品ほしいな」というときに重宝できる1品です。

奥田和美（たっきーママ）

まぜてレンチンするだけで、まるでキッシュのような豪華なオムレツの完成！休日の朝ごはんや、お弁当に入れると彩りが良くなっておすすめ。味がしっかり付いているので何もつけなくてもOK、ケチャップを付けても美味しい。具はお好きなもので。チーズはぜひ入れてね。（スライスチーズでもプロセスチーズでもクリームチーズでもOK）ボウルで混ぜていますが、実際にレンチンする容器の中で混ぜる～チンまですると更に洗い物が減る！（ちょっと混ぜにくいけど笑）

ぐっキング

ちょっと手の込んでそうな副菜、ほうれん草の白和えですが…レンジでチンして混ぜるだけの超簡単爆速レシピです＾＾♪やさしいお味になっているので、味の濃いメインおかずの副菜にも＾＾お子さまから高齢の方までオススメです♪⭐︎ほうれん草には〇〇のビタミンが含まれている？！ほうれん草の旬は冬で、夏よりも冬の方が甘みが強くなります。栄養素では「目のビタミン」とも呼ばれるβ-カロテンや、貧血予防に有効な鉄を多く含むのです＾＾

まいのごはん。

鶏胸肉は下味でしっとり。ほうれん草の食感もお肉にあって、ご飯が進む味付けです☺️お弁当にもぴったりです✨

管理栄養士ゆきぼむ

フライパンひとつで簡単にできあがり！たっぷりのほうれん草が楽しめる栄養満点の一品です。味付けはオイスターソース：みりんを1:1で楽々♪簡単においしく味が決まりますよ。ささっとできて、たんぱく質も野菜もとれるので、忙しい日の晩ごはんやお弁当にもおすすめ◎

管理栄養士ゆきぼむ

とろっと濃厚♡ほうれん草の香りに豆乳のまろやかさが美味しい。ほうれん草の美味しさも栄養も逃さずまるごととれちゃうポタージュです♩温かくても、冷たくても美味しくいただけますよ。

藤井玲子

旬の味覚、秋鮭をたっぷりと使った具沢山で満足感のあるキッシュです。みずみずしいほうれん草とチーズでコクをプラスしたアパレイユ、パイ生地のバターの香りが合わさってひとくち食べれば幸せな気分になれちゃいます◎朝ごはんやランチで活躍するのはもちろん、おもてなしにもぴったりで、チーズやワインとの相性もばっちりですよ♩

愛と癒しを届けるキッチン🍀

今日の料理は、ヘルシーな和食の副菜から🥰なすとほうれん草のごま味噌和えですよ🤤☆ゆでた茄子がヘルシーで優しい味ね👵🏻💖☆揚げなすもうまいが茹でてもうまいな👴🏻✨☆作り置きもできるみたい👩🏻❣☆やったね😺♪愛と癒しを届けるキッチンより🍀

藤原朋未

離乳食の手づかみ食べレシピ：後期食後半～完了期ごはんがべたつきにくく持ちやすいので手づかみ食べにおすすめ。これ1品で野菜もお魚もとれちゃう！栄養バランスばっちりの赤ちゃんごはんです。

ゆうき

副菜として大活躍のほうれん草。定番のおひたしやナムルも安定の美味しさですが、今回のレシピは、濃厚な辛子マヨネーズ和え♪マヨネーズに練り辛子を加えることで、ピリッとしたアクセントがプラスされ、後を引く辛味がたまりません。お酒のお供にもぴったりの一品です！さらに、ツナを加えることで食べ応えと旨味もアップ。シンプルなのに満足感たっぷりの副菜を、ぜひお試しください♪

にぎりっ娘。

緑がきれいなごま風味のほうれん草サラダです。マヨネーズと麺つゆでごまドレッシングのような味わい。お子様も食べやすいサラダです。お弁当の彩りにもぴったりです。▼お弁当メニュー例　ごはん　レンコンとささみの味噌バター炒め　https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/490901/　柚子胡椒ネギ卵焼き　https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/491591/　ほうれん草のゴママヨ和え

管理栄養士ゆきぼむ

とろっと半熟卵入り♡甘いほうれん草とほくほくじゃがいもに卵のコクがたまらない美味しさです。仕上げのごま油でいっそう食欲そそる味わいに♪たんぱく質がとれるのも嬉しいポイントです◎

ゆうき

いつもとちょっと違った和風パスタを試したいときにおすすめ！鶏肉の旨味と柚子胡椒のピリッとしたアクセントが効いた、絶品和風パスタ♪エリンギの食感も楽しめ、ほうれん草を加えることで、具沢山で食べ応えも抜群！手軽に作れるうえ、お肉も野菜もしっかり摂れる、満足感たっぷりのひと皿です♪

はらしおり

7分の煮込みで主役級、鶏肉のチーズトマト煮😋もうそろそろこういうのが食べたくなる季節🍂さっと作って出すと喜ばれること間違いなし✨ぜひお試しください💕

まいのごはん。

鉄分たっぷり！栄養満点な副菜♡作り置きにもぴったりな和風ナムルです☺️→作ってから3日ほど冷蔵保存が可能です。あっさりした味なので、こってりしたおかずにもぴったり！ヘルシーで、お弁当にも合いますよ♡

管理栄養士えーみー

しらすと鰹節を加えることで、旨みと栄養価をUP！忙しい朝でもパッと作れるので、お弁当の副菜にもオススメですよ◎

暖（のん）／学生料理家

お弁当の副菜にもぴったりな、ほうれん草としいたけのおひたし。レンジ加熱したしいたけを加えることで、うま味がぎゅっと詰まったおひたしに仕上がります♪味つけに使用するのは、「キッコーマン 基本のおかずつゆ」のみ。しょうゆや砂糖を混ぜ合わせなくても、味が決まります♪

はっち

ちゃちゃっと5分で作れるレンチン簡単サラダ🍅子供の食いつきが最高でした・・・！ポン酢を使っているのでさっぱりと食べれますよー✨

ゆうき

厚切りのベーコンをメインに、ほうれん草とキノコも入れて具沢山のパスタ。程よく焼いたエリンギが香ばしく、食感もアクセントに◎味付けは、醤油と顆粒の和風だしで手軽にでき、間違いない味付けです。

ぐるまん食堂

魚肉ソーセージファンの皆様　お待たせいたしました。前作より日が空きましたが、３品目をご紹介させて頂きます。ギョニソーとほうれん草で、辛子和えの和風にアレンジしました。ギョニソーにはたんぱく質、カルシウム、ほうれん草には鉄分が含まれており、女性に不足しがちな栄養成分が補えます。主婦と生活社「週刊女性」様より、魚肉ソーセージのレシピ特集の仕事をいただき、新作３品を提供させていただきました。報告を兼ねて、新作１品をご紹介させて頂きます。9月24日発売「週刊女性」にて、魚肉ソーセージ特集がありますので、ギョニソーファンのかたは是非　お手に取ってご覧ください。

藤本マキ

ボリューム満点！ごちそうおかず♪しっかり野菜もとれる、鶏むね肉のはさみ焼きです。塩、こしょうしかしていなくても、「MAILLE 種入りマスタード」のうま味と酸味に、とろ〜りチーズがプラスされて美味しさアップ！おうちレストランメニューとして、クリスマスなどのイベントにもおすすめです♪ちなみにこのボリューム感で一人362kcal！牛ステーキ(サーロインなど)一枚よりずっと低カロリーで、栄養バランスも◎です♪

ゆうき

ほうれん草を柚子胡椒で和えた逸品。人参も加えて、彩りも綺麗♪ツナの旨味と、柚子胡椒のピリッと感が爽やかでお酒にも、よく合います。ほうれん草の副菜の新定番にぜひ！

ゆうき

サバ缶で、お酒にも抜群のパスタ♪白ワインとのマリアージュがしっくりハマります。サバのおいしさが、ダイナミックに味わえて、タンパク質もしっかり摂れるひと皿です！

moto

夫が「過去一旨いサラダ」と大絶賛ほうれん草とツナと半熟卵のマヨサラダです。⁡ほうれん草とツナと半熟卵を、にんにく醤油マヨのしっかり味で和えた旨味も栄養たっぷり食べ応えもある副菜で、一口食べるとやみつきになること間違いなし！