「ニラ玉」のレシピ160 件

ともきーた (伊藤 智子)

夏野菜を使って彩りのよい、栄養たっぷりのおかず♡簡単でめっちゃ美味しい♡

asuca

おつまみにも、ご飯が進むおかずにもなる簡単5分惣菜です。簡単なのに美味しいニラ玉です。ぜひお試しください(^^)○ニラは疲労回復、免疫力向上、血行促進の作用があり、髪や皮膚の健康維持にも役立ちます。○卵には栄養素がバランスよく含まれており、高脂血症や動脈硬化を予防します。

楠みどり

食欲が落ちる夏におすすめの酸っぱいスープです。シャキシャキのもやしはヘルシーで食べやすく、ニラや卵を加えてスタミナもアップ。ラー油や酢の量はお好みで加減してください。

tomoko

我が家の定番『ニラたっぷり！野菜チヂミ』に、トマトのさっぱりだれをかけて夏らしく。トマトだれは、冷奴や焼き野菜にかけてもおいしいです♪

とも花

卵はふんわり、えびはプリプリ♪ニラがたっぷり入ったあんをかけて、香ばしいいりごまを振りました。赤・黄・緑の彩りも豊かな中華のおかずです。ごはんに直接のせて、丼にしていただくのもおすすめですよ。

栄養士：木内由紀

しっかり加熱しなくてもみずみずしくて甘い新玉ねぎをゴロゴロ大きく切って一緒にしました。大好きな卵料理です。ほんのりやさしい酸味のあんかけがポイント！半熟卵から出てくるおいしいだし汁との調和が美味しくて、ご飯にかけて天津飯風にもおススメ。卵にとじこめられた新玉ねぎとニラの火の通り具合が絶妙です！

RINATY（りなてぃ）

トマト入りに豚ニラたま♡スタミナUP、夏バテ防止が期待できるこれからの季節にぴったりの簡単おかずです(^^)/トマトは油との相性がよく、リコピンの吸収率もUPしますよ♡ごはんにもよく合うおかずになっています♪

いいつか✿かな

豚肉たっぷり！ボリューム満点の豚ニラ玉です！食べ応えのある大満足な一品です✿あんかけに使うだしのレシピはこちらから→oceans-nadia.com/user/253328/recipe/391401豚肉なしで作る節約＆簡単ニラ玉のレシピはこちらから→https://oceans-nadia.com/user/253328/recipe/392352

いいつか✿かな

お財布に優しいスタミナ簡単おかずです✿ニラ玉に和風あんかけをプラスしてごはんがすすむ一品に。これから迎える猛暑に向けて丈夫な身体づくりを！あんかけに使うだしのレシピはこちらから→oceans-nadia.com/user/253328/recipe/391401ボリューム満点！豚肉入りバージョンはこちらから→https://oceans-nadia.com/user/253328/recipe/392354

松山絵美

ニラ玉にチーズともやしをプラスして食べ応えバッチリ！！チーズがとろーり子供受けも良いですよ^ ^薬膳効果☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振

ともきーた (伊藤 智子)

簡単で美味しいです♪ すぐにできちゃうのでオススメ♡卵が入っているので子供うけもいいですよ♡

小澤 朋子

ビタミンたっぷり免疫アップに役立つニラや、豚肉や卵のたんぱく質もしっかり入ってカラダを元気にするスタミナ炊き込みご飯です！うまみとコクがたっぷりで箸が止まらない美味しさ♪ニラは春が一番柔らかで美味しいんですよ。

藤本マキ

10分強で出来る豚たま丼です。しかもワンパンで手間なく簡単♪とろみあんも別鍋で作る必要はありません！塩あんかけ仕立てであっさりしていて、ご飯をかきこみたくなる美味しさです♪

ともきーた (伊藤 智子)

中途半端に余ったにらの消費にもいいですし、とにかく簡単で美味しい♡お腹をすかせて、早く食べたーいというお子さんにも、待たせず作ってあげられます♡パパッとランチにも♪ 呑みの〆にもオススメ♡お肉なしでも満足できちゃうヘルシーメニュー♡

神田えり子

キャベツと豚バラを蒸すだけもおいしいですが、ニラを刻んでしょうゆとごま油で漬けたニラだれをかければ、餃子風！？簡単調理でヘルシーでおいしいです。

楠みどり

忙しい日の食事や、春休み中のお子さんのお昼ごはんにもおすすめのニラ玉あんかけうどんです。低コストながら栄養バランスも良く、手軽に作ることができます。春といえどもまだ肌寒い日もあるので、あんかけにすることで体も温まります。

RINATY（りなてぃ）

ガッツリ食べたい男子や食べ盛りのお子様に♡豚肉入りが嬉しいニラ玉レシピです♪豚こま肉で作るので、コスパよくボリュームが出せ、節約にもなります♡作り方も簡単でごはんが進む味付けなのでおすすめです(^^)/=====2022年6月追記いただいたコメントを踏まえ、レシピを再度見直しました。お作りいただいたみなさま、ありがとうございました。

Yukiko

ニラ玉にかにかまを入れて彩り良く。味付けは塩と鶏ガラスープだけでじゅうぶん美味しく出来ます☆

ともきーた (伊藤 智子)

超スピード料理♡余った食材の消費にも👍♡あと1品てときにも♡ビールもご飯もすすみます♡お肉なしでヘルシー♡調味料はたったの一つ♡

おねこ

シャキシャキえのきとニラの相性は抜群です。たまごがしっとりほんのり甘くて、えのきとニラと絡まった時の味の良さが噛むほどに感じられます。ビールのおつまみ、簡単お手軽もう一品に。

ともきーた (伊藤 智子)

食べるスープ♪身体もポカポカになります♡とり団子の味付けもスープの味付けも、ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」で決まります♡仕上げにごま油をたらすと更に美味しくなります♡

松山絵美

にら玉に豚キムチを入れちゃいました^ ^ご飯に乗せても最高！おつまみにもオススメです^ ^スタミナ満点ですよ♪薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に

ふじたかな

ニラともやしのシャキシャキにトロッと玉子！お手軽豚ひき肉と旬のきのこで旨味アップなだしあんかけが絡んでご飯のおかわり必須です！！調味料はだしあんかけだけ！フライパン１つでバッチリ決まる野菜たっぷりのお財布にも優しい美味しい簡単おかずが出来ました。

松山絵美

ニラ玉に鶏肉を入れてボリューム満点！ご飯に乗せても美味しいですよ^ ^薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

松山絵美

ニラがたっぷり食べられます！ご飯に乗せても最高！ビールにもよく合います！！薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

むっちん（横田睦美）

卵と一緒に炒めるのではなく、あとからニラだれをかけるスタイルの、お手軽ニラ玉です。さっぱりとしたニラだれは、そのまま食べてもおつまみに、ごはんにかけて丼でも楽しめます。トマトを入れることで彩りもよく、ジューシーで暑い時期にもぴったりなニラ玉です。

Ｙｕｕ

一正蒲鉾さんの”うな次郎”を使った、レンジでできるスタミナおかず♡作り方は、めちゃめちゃ簡単で、耐熱容器にうな次郎を入れてチン。一旦取り出してニラと溶き卵を入れ、再度チンしたら完成♡ふっくらと柔らかいコクのあるうな次郎を卵の優しい甘さが包み、とても美味しいおかずに仕上がりますよ♪しかも味付けは、うな次郎についている添付のタレに少量の和風だしの素のみ。 ご飯にかけても美味しいんで、機会がありましたらぜひ〜♪

MARI

シンプルなニラ玉は好き嫌いの別れる我が家。キムチをアクセントに入れてふんわり仕上げた卵を入れるだけであっという間になくなる人気者大変身！お好みで一味や白ごま、マヨネーズをかけて丼にしても文句なし。ふわふわの卵の工程は【パパが好き♪ふんわり卵と牛肉トマトのほんのりガーリック炒め】→https://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/244422 でも使用しています。覚えておくといつもと違うふわふわ卵になるのでぜひ作ってみてくださいね。

さっちん　

ニラ玉に、干しエビの旨みをプラスして！さっと炒めて、おつまみに！

榎本 美沙

スタミナのつくニラ玉に今回は食感のよいきくらげをプラスしました。さっとメイン料理が完成します！熱々のうちにどうぞ。きくらげはお好みでなしでもOKです。