「さば」のレシピ1009 件

はな

「これ作れるの？」と聞かれるとっておきのレシピのひとつ。さば寿司は買うもの！というイメージがあったのですが、意外と簡単に作れるんです。とっても美味しくて、作る度に家族みんなで大満足です。おもてなしレシピの一品としても喜んでいただけますよ♩

はらしおり

ウソみたいに簡単でおいしい塩サバのガリバタ焼き😃塩サバは下処理要らず🐟✨塩サバの塩けがアスパラガスの甘味を引き立てます！色も鮮やかで食欲をそそります♪ぜひお魚料理のレパートリーに加えてくださいね💕

maina (米山真衣)

＼ごはん泥棒おかず／フライパンで簡単に揚げ焼きにした鯖と甘酢あんが美味しすぎる一品！材料と工程を限りなく少なくしてめちゃくちゃ簡単レシピにしました✨どなたでも作っていただける時短レシピです♡

五賀ひろか

子どもがサバを食べてくれない…というときはカレーにしましょう…！サバをしっかり焼いてから煮ることで臭みもなく、トマトでさっぱりおいしいカレーになりました♪青魚に含まれる脂には代謝を上げてくれるだけでなく、中性脂肪もつきにくくしたり、悪玉コレステロールを下げる効果も。カレーにすれば魚油ごといただけます♪しかもトマトに含まれるリコピンの吸収率も上がって一石二鳥に。[栄養価目安]1人分(ご飯160ｇ)●エネルギー　468kcal●タンパク質 17.0g●脂質 15.7g●炭水化物 72.6g●食物繊維 5.5g●食塩相当量 2.1g

うさまる

サバって普段食べてますか？青魚の代表格であるサバ、栄養価が高くてぜひ子供にも食べてほしいですよね。今回は子供も食べやすい蒲焼にしてみました。甘いタレがたまらなく美味しい一品です。

神社あゆ

子どもも食べやすく、やみつきになる塩さばの蒲焼き。小麦粉を薄くまぶすおかげでカリッと焼けた表面にタレがよく絡んでおいし〜んです！！お弁当にもいいですよ＾＾

はな

暑くなってくるととっても食べたくなる「南蛮漬け」このタレがとってもお気に入りのレシピです。サバだけでなく、お魚の種類をかえても美味しいですし、お肉でも美味しい！ぜひ、この夏作ってみてね！

maina (米山真衣)

＼簡単なのに豪華見え／お寿司屋さんで食べる焼き鯖寿司をお家で再現✨✨福井県の名産で、住んでいた時によく食べていた焼き鯖寿司🐟フライパンで簡単に作れちゃいます！ホームパーティーなどのイベントごとに食卓に出しても喜ばれる一品です𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣

うさまる

魚食べてますか？魚が苦手でなかなか食べないとか、お子さんが食べてくれない…などのお話をちらちらと聞きます。今回はそんなお魚苦手さんに！これならつい手が伸びちゃう棒春巻き。パリパリサクサクで、中はサバ！豆腐とはんぺんで混ぜているからとっても食べやすいです。

Natsu

さばのうま味とトマトの酸味がする炊き込みご飯レシピ♪塩こんぶのおかげで味付けが簡単！

あや

はぁ、おいしすぎる食べ物を生み出してしまった🥹楽天で2024いちばんバズってると言っても過言ではない【冷凍無塩鯖鯖】※ 半額みなさん準備できてますか？🐟

ゆぅゅぅ

衣はカリッと、中はふっくらとした冷凍サバの塩唐揚げ。しっかり味なのでご飯のおかずは勿論おつまみにもオススメです。

ちか

みょうがの香りをきかせた、ちょっと大人な鯖の甘酢だれです♪お子さまには玉ねぎに替えてもOKです☆手間はかかりますが、骨を抜くと食べやすいです。夏の栄養補給におすすめのレシピです♡

はるママ

具材はトマトと鯖のみ、味付けはめんつゆのみで驚くほど美味しい混ぜご飯です。大葉やごまなどを加えても美味しくいただけます。食欲が落ちてくる暑いこれからの時期におすすめです。

うさまる

普段魚を食べていますか？？お子さんが魚苦手で・・・とか、魚料理をするのが苦手で…というお声をよく聞きます。でも、このメンチカツを食べたら絶対好きになる！！キャベツモリモリでとっても食べやすいですよ。

冷凍子ママ❄︎シンプルごはん

解凍忘れた😭⚡️という時でも大丈夫❣️むしろ、解凍しない方が臭みの加減がグッと変わります🫶🏻凍ったまま焼くので、焼き時間は長めですがその間にチャチャっと野菜たっぷりの甘酢ダレを作って副菜も1品減らす作戦（え？）はいかがですか💡冷凍サバの皮は破けにくく綺麗に焼きやすいメリットもあります🐟

RINATY（りなてぃ）

さばで作る、ご飯が進むカレー味のおかず！簡単に作れるのに、喜ばれる嬉しい一品。お魚おかずだとテンションがあがらない夫も喜んで食べてくれるレシピなので、お魚が苦手な方やお子様にもおすすめのレシピです！ぜひ作ってみてください♪

ちか

ピリ辛がたまらないおいしさ♡揚げ焼きした鯖をスイートチリソースで味付けしました♪野菜をたっぷり入れて彩りもボリュームも満点☆お子さまの場合は豆板醤抜きでもおいしく仕上がります☆

さよ

ニラだれが絶品の、お魚が美味しく食べられるレシピ。少ない油で揚げ焼きにするので、手軽につくれます。栄養も摂れて、ごはんもすすむ一品ですよ♪

うさまる

普段、魚を食べていますか？？魚が苦手なお子さんも多いと思うけど、これならきっと手で摘んで食べたくなる！バジルを加えているので、魚の独特さがマイルドになってとっても食べやすいです！

mizuho

シンプルな材料でも美味しい混ぜごはん！鯖の旨味と小松菜のシャキッと食感がたまらない一品です♩調味料をこだわるとより美味しく♡醤油は井上古式じょうゆ、味醂は三河みりん を使用しています。

ゆり子

脂ののったサバをパリッと香ばしく焼きあげ、サラダと一緒に盛りつけました。トマトたっぷりの香味だれでさっぱりといただきます。揚げ油は必要最低限の量を使っているので後片付けも楽チンです♪さばには体内でほとんど作ることができないDHAやEPAという脂肪酸が含まれています。DHAは主に脳や神経の発達に、EPAは血管や血液の健康維持に効果があるといわれています。

はるママ

忙しいとき、お肉でそぼろをしがちだったのですがあまりにもそぼろの頻度が高すぎてお魚も食べたいなと思ったのがきっかけです。私はよく冷凍の鯖を使用するのですが、この作り方だと解凍せず、冷凍のまま作れてしまいます。もちろん大人も美味しく食べられます。

ちぐあさ

さばの竜田揚げ、たまに食べたくなりませんか？シンプルで食べやすい醤油ベースの竜田揚げです✨下味冷凍しておいても便利ですよ😊

五賀ひろか

DHAやEPAなど魚の栄養が詰まった皮ごと使ったサバナゲットです。いつものナゲットをサバに置き換えるだけでおいしく栄養価もアップします…！カレー粉も加えているので、魚が苦手な方にもおすすめ♪枝豆も合わせて食感と食物繊維もプラスです(^^)[栄養価目安]1人分●エネルギー 240kcal●タンパク質 28.1g●脂質 11.6g●炭水化物 8.9g●食物繊維 1.0g●食塩相当量 0.2g

まみ（mami)

簡単にできるやみつきおかずを作りました！ぜひ今日の一品に♪

さよ

こどももパクパク食べてくれる我が家の定番お魚レシピです。ごま油の香ばしさが食欲をそそりますよ。

さよ

ごま油で香ばしく焼いたサバに、甘辛いタレを絡めた食欲そそる蒲焼き丼。こどももパクパクで、おかわりしちゃうくらい。パパッと簡単なのに満足度が高いので、忙しい日や食べ盛りのお子さんのいるご家庭、手軽に済ませたいお昼ご飯にも助かる一品です。

ちぐあさ

グリルで焼いたさばを簡単手作りのおろしポン酢に漬け込むだけ♪冷やしておけば暑い夏、食欲ない日にぴったり✨

すずめ（笠原由紀恵）

フライパンひとつで簡単に作れるアクアパッツァ。いつもの鯖を使って作りました。おもてなし料理にもおすすめです。