「いんげん」のレシピ492 件

RINATY（りなてぃ）

レンジで簡単に作れるじゃがいもといんげんのツナマヨ和えです😍✌️材料を切って耐熱容器に入れチンして和えるだけ♡そのまま冷蔵庫に入れて作り置きとしても使える便利な副菜です✨ぜひお試しください😊♬

なかまき

野菜の中でも糖質も脂質も低く食物繊維が豊富ないんげん。 ⁡⁡⁡⁡あと1品欲しい時、野菜料理が欲しい時に、簡単で美味しい、いんげんがもりもり食べられるレシピです♪⁡冷めても美味しいのでお弁当の隙間おかずにもよく登場する我が家のヘビロテメニューです。

二階堂まなみ

優しいお味の副菜です。さっとできるからあと一品におすすめです。お弁当にもぴったり。

神田えり子

いんげんとにんじんの簡単な炒めもののレシピです。かつおぶしとごまを入れ、風味よく仕上がります。シンプルでおいしく、お弁当にもおすすめの副菜です。

RYOTA

今回はいんげんを使ったヘルシーレシピです。鶏胸肉と摂取することでタンパク質もしっかり摂取することができますよ!!

Nadia Artist

インゲンとえのきの甘味と旨味がやみつきに🥰作り置きをしておくと、お弁当や普段の食事の一品にささっと使えて便利です🙌

えりの食卓

キュッキュッとした歯触りが大好きなインゲンごま和えも美味しいけど、このマリネはさっぱりシンプルなので副菜として、ワインのおつまみとして、焼いたお肉に添えたり...冷蔵庫で少し置くと味が馴染んでより美味しいですよ〜作り置きとしてもおすすめです

のんすけ

簡単ですが、我が家の子どもたちが大好きな副菜レシピです。バターとコンソメの味で、どこか優しいスナック感覚で食べられるおかず♪しっかりめに味付けすればおつまみにもなります^ ^野菜を炒め煮して、調味料を入れて炒め合わせるだけで完成です。

スギヤマ　ヒサエ

＼簡単！おいしい！栄養たっぷり♡3色ごま和え／【このレシピのポイント💡】✅レンジで作れて簡単！✅彩りよし♡ひじきも入って栄養たっぷり！✅美味しい和え衣でパクパクいける！レンジであっという間に作れる簡単ごま和えです♡味付けもおいしいので子供もパクパク食べてくれます。よかったら是非お試し下さい🙋

のんすけ

お砂糖を使わずに、醤油麹と甘麹で作る、我が家の定番の胡麻和えです。クセのない麹の甘みとうまみで子どもたちも大好きです。甘麹は水と米麹だけで作っている濃縮甘酒です。お砂糖の代わりに使えるので作っておくと便利です♪

ちおり

明るい3色のお野菜を巻いたカラフルな肉巻き。ジューシーなパプリカ が美味しいです。切り分け、重ねて盛り付ければ見栄えも豪華でおもてなしの一品にもなりますよ。良かったら作ってみてください^ ^

るみ

じっくり煮て一度冷ますことで味しみしみやわらかな甘辛なチキンロールに仕上がります。野菜はお好みのものを巻いて作れますし、年末年始やイベントにもピッタリなメニューです。

美桜

【いんげんレシピ】私お得意の1つ“中途半端に残った食材消費レシピ”になります。今回はいんげんと生ハムでフライを作りました。いんげんは揚げ焼きにする事で中まで火を通すので時短にもなります。生ハムのなんともいえない塩気とパン粉に混ぜ合わせた粉チーズ+パセリが更に旨味を引き出します。揚げたて最高です！！（笑）

ここえみ

いんげんとパプリカを巻いた豚肉を、甘辛の味で照り焼きにしました。いんげん、パプリカのそれぞれの食感が楽しい肉巻きです。薄力粉をまぶしてから焼くので、豚肉も剥がれにくくタレも絡みやすいです。ごはんがすすむ甘辛味は冷めても美味しいので、作り置きやお弁当のおかずにもオススメです♩

＊実月＊

別名：いんげん肉そぼろ。父方祖母→母→私の三世代にわたる我が家のおかず。子どもも喜んで食べてくれるのでしょっちゅう作っています。ちょっと濃いめの甘辛味で、ご飯がいくらあっても足りないかも。いんげん大量消費におすすめ。丼にするのもおすすめ。温玉乗せも心ときめきます。作り置き可。仕上がったものを冷凍保存するのも大丈夫です！

きゃらきゃら

お弁当のおかずや副菜の1品に。インゲン豆を使った、低糖質のおかずです。くるみを加えることで、かみごたえがプラスされ、噛む回数が増えるので、早食い防止にもなります。

フードコーディネーターYUKI

簡単で美味しい炒め物です。作り置きや、お弁当にもおすすめです！甘辛い味でご飯がすすみます。大人も子供も大好きな甘辛い味です。

花 kitchen

使いやすい豚こま肉を使って彩り豊かなオイスター炒めを作りました。お肉メインでも野菜もしっかり摂れる分量にしました。ご飯が進むメインおかずです。

美桜

キッコーマンさまの焼き肉のタレを使って野菜肉巻きを作りました。巻く野菜も2種類（冷凍ポテトといんげん）なのでボリューミーです。焼き肉タレをしっかり絡めるので冷めても美味しく食べれてお弁当などにもおすすめです。

RINATY（りなてぃ）

レンジでここまで美味しいなら、もうこれからはレンジでいい♡って思える１品です！ごろっとかぼちゃに優しめの味付けがおいしい鶏ひき肉のそぼろあん♪いんげんも加えて彩りよく食感もたのしめます！是非お試しくださいね☆

RINATY（りなてぃ）

いんげんと人参で作る簡単副菜です！５分で作れて、彩りも綺麗なので、副菜やお弁当のおかずにおすすめですよ♡ぜひお試しください(´∀｀)♪

フードコーディネーターYUKI

秋から冬にかけて、旬な蓮根‼︎夏場、紫外線をたくさん浴びたお肌に少しでも栄養を。と、、、蓮根を使ったレシピを考案しました！蓮根は豊富なビタミンCが含まれており、美肌や風邪の予防、疲労回復などに効果があります！味がしっかりしているので、お弁当にもおすすめな一品です。

さや🍅野菜ソムリエママ

旬のインゲンを使った簡単副菜レシピです♡旬のインゲンはシャキシャキでみずみずしくて美味しいです♪インゲンはビタミンやミネラルを含んでいて体にとってもいいんです✨また、舞茸を入れることで風味が加わってとっても美味しくなります♡美味しくて栄養満点！ぜひお試しください😆

幸村亜美

花山椒を抜けば子供も食べられますし、さやいんげんでなくても様々応用可能な一品。辛味、渋味、苦味と3つの味覚をもつ花山椒。つい夏場は冷たいものをとりがち・・そこから起こる内臓冷えによっても不調は起こります。胃腸が冷えて起る腹痛や下痢の常用薬ともされる花山椒に内臓をあたためるサポートをしてもらいましょう。ピッタ疾患が気になる方は、少量もしくは入れないなど場合によって調節してください。

tomoko

なすやトマト、いんげんなど、夏野菜を彩りよく合わせたさっぱりマリネです🍆🍅✨粒マスタードの酸味がアクセントになり、パクパク食べれる美味しさ💕よ〜く冷やすと味がよく馴染んでさらに美味しくいただけます😋ハンバーグやコロッケなど、洋風おかずの付け合わせにオススメです❣️

ちゅらRecipe🍰

本日は今の時期に美味しいさやいんげんを使った、栄養たっぷりのバゲットをご紹介します🌟牛乳・粉チーズなどでクリーミーに仕立てたパテは、バゲットだけでなくサラダなどに添えてもとても美味しいです♪さやいんげんが沢山ある時など、いつもより少しお洒落な朝ごはんにおススメです！是非お試しください♪

かめきちパパ

昔、父親がよく作ってた「厚揚げの炊いたの」です父親のはさらに甘かったような気がするんですがね冷蔵庫で冷やして食べても美味しんですよねぇたまに作りたくなる「我が家のおかず」でございます

ともきーた (伊藤 智子)

シャキシャキしたインゲンの豚巻き、めっちゃ美味しい！味噌ごまの甘辛だれがよく合います♡ご飯が進むおかず！ビールのおつまみにもバッチリ♡お弁当のおかずにもお勧めです♡

mayumillion

お家にスイチリ余っていませんか？旬のいんげんとぷりぷりえび豆腐も旨味を吸ってとっても美味く仕上がります。簡単で豪華なメインおかず豆腐でかさまし節約おかずエビチリでも麻婆豆腐でもない味に新鮮さもありますよ

管理栄養士ゆきぼむ

にんにくとごま油が食欲そそる香り。いんげんをゆでて和えるだけで、簡単に美味しい一品ができあがりますよ♪作り置きにもおすすめです。