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「あさり」の人気レシピ

【栁川かおり】

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Happy Smile Recipes !

栁川かおりさんの人気の「あさり」レシピ

『本格クラムチャウダー。』

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『あさりとキャベツ、トマトの白だしさっと煮。』

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『あさりとキャベツのバター蒸し。』

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『鶏団子とあさりの塩ちゃんこ鍋。』

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【松山絵美】

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＊食べて心も身体も元気に楽しく美しく＊料理研究家

松山絵美さんの人気の「あさり」レシピ

『＊春野菜とあさりの蒸し煮＊』

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12

『＊菜の花と新玉ねぎとむき海老とあさりのにんにく炒め＊』

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2

『＊春ワカメと筍とあさりの和風スープパスタ＊』

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2

『『美ボディ鍋』＊あさりときのこと切り干し大根の旨味鍋＊』

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【鈴木美鈴】

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心と身体にやさしい料理を。

鈴木美鈴さんの人気の「あさり」レシピ

『おこげがごちそう♪あさりの炊き込みご飯【冷凍・作り置き】』

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『あさりと生姜の佃煮【冷凍・作り置き】』

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『ご飯おかわり～♪あさりと生姜の佃煮』

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『あさりと生わかめの春スープ』

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あさりの基礎知識

あさり

あさり（アサリ）はお吸い物などによく用いられる貝類の一つです。あさりには肝機能や心臓の働きを強めたりする効果があるタウリンや、悪性貧血を防止するビタミンB12が豊富に含まれています。また、あさりには女性に嬉しい肌や髪、爪などの健康を維持する亜鉛や、むくみを解消するカリウムなども豊富に含まれているため旬の時期にはたくさん食べたい食材です。あさりの調理法には、酒蒸しや味噌汁、深川飯、スープ・ブイヤベース、パエリア、バター醤油焼き、しぐれ煮といったものがあります。あさりのカロリーは100gで約30kcalでとてもヘルシーです。

「あさり」のレシピまとめ

うま味たっぷり！簡単シーフードパスタレシピ

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