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「あさり」の人気レシピ

【栁川かおり】

【栁川かおり】

Happy Smile Recipes !

栁川かおりさんの人気の「あさり」レシピ

『本格クラムチャウダー。』

『本格クラムチャウダー。』

35

『鶏団子とあさりの塩ちゃんこ鍋。』

『鶏団子とあさりの塩ちゃんこ鍋。』

83

『ごま生姜豆乳鍋。』

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7

『あさりとキャベツのバター蒸し。』

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46

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【すがたなみ（菅田奈海）】

【すがたなみ（菅田奈海）】

楽に作れて楽しく食べれる「オトナモコドモモ楽シクゴハン」

すがたなみ（菅田奈海）さんの人気の「あさり」レシピ

『あさりと鶏手羽のごちそうスープ【食べるスープ】』

『あさりと鶏手羽のごちそうスープ【食べるスープ】』

5

『トロッとなすときのことあさりのカレースープ』

『トロッとなすときのことあさりのカレースープ』

1

『鱈とあさりの簡単ブイヤベース』

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16

『鮭とアサリの豆乳シチュー』

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7

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【松山絵美】

【松山絵美】

＊食べて心も身体も元気に楽しく美しく＊料理研究家

松山絵美さんの人気の「あさり」レシピ

『誕生日の朝には＊ミヨクック(わかめスープ)＊』

『誕生日の朝には＊ミヨクック(わかめスープ)＊』

4

『あさりの旨味たっぷり！＊あさりと長ねぎのめんつゆバター炒め＊』

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0

『あさりと舞茸の旨味がじんわり！＊アクアパッツァ風おでん＊』

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2

『＊舞茸とあさりの旨味溢れるおつまみおでん〜すだち仕立て〜＊』

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2

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あさりの基礎知識

あさり（アサリ）はお吸い物などによく用いられる貝類の一つです。あさりには肝機能や心臓の働きを強めたりする効果があるタウリンや、悪性貧血を防止するビタミンB12が豊富に含まれています。また、あさりには女性に嬉しい肌や髪、爪などの健康を維持する亜鉛や、むくみを解消するカリウムなども豊富に含まれているため旬の時期にはたくさん食べたい食材です。あさりの調理法には、酒蒸しや味噌汁、深川飯、スープ・ブイヤベース、パエリア、バター醤油焼き、しぐれ煮といったものがあります。あさりのカロリーは100gで約30kcalでとてもヘルシーです。

あさり（アサリ）はお吸い物などによく用いられる貝類の一つです。あさりには肝機能や心臓の働きを強めたりする効果があるタウリンや、悪性貧血を防止するビタミンB12が豊富に含まれています。また、あさりには女性に嬉しい肌や髪、爪などの健康を維持する亜鉛や、むくみを解消するカリウムなども豊富に含まれているため旬の時期にはたくさん食べたい食材です。あさりの調理法には、酒蒸しや味噌汁、深川飯、スープ・ブイヤベース、パエリア、バター醤油焼き、しぐれ煮といったものがあります。あさりのカロリーは100gで約30kcalでとてもヘルシーです。

「あさり」のレシピまとめ

うま味たっぷり！簡単シーフードパスタレシピ

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