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「あさり」の人気レシピ

【栁川かおり】

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Happy Smile Recipes !

栁川かおりさんの人気の「あさり」レシピ

『本格クラムチャウダー。』

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『ごま生姜豆乳鍋。』

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『鶏団子とあさりの塩ちゃんこ鍋。』

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『ご馳走うどんすき。』

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【すがたなみ（菅田奈海）】

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楽に作れて楽しく食べれる「オトナモコドモモ楽シクゴハン」

すがたなみ（菅田奈海）さんの人気の「あさり」レシピ

『鱈とあさりの簡単ブイヤベース』

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『あさりと鶏手羽のごちそうスープ【食べるスープ】』

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『鮭とアサリの豆乳シチュー』

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『トロッとなすときのことあさりのカレースープ』

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【SHIMA】

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お洒落なのにお金をかけずに誰でも作れる「節約！おしゃレシピ」

SHIMAさんの人気の「あさり」レシピ

『簡単｜豪華｜パーティ｜フライパンで【シーフードパエリア】』

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『旨味ジュワぁ〜♡白ワインを合わせて【アサリの酒蒸し】』

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あさりの基礎知識

あさり

あさり（アサリ）はお吸い物などによく用いられる貝類の一つです。あさりには肝機能や心臓の働きを強めたりする効果があるタウリンや、悪性貧血を防止するビタミンB12が豊富に含まれています。また、あさりには女性に嬉しい肌や髪、爪などの健康を維持する亜鉛や、むくみを解消するカリウムなども豊富に含まれているため旬の時期にはたくさん食べたい食材です。あさりの調理法には、酒蒸しや味噌汁、深川飯、スープ・ブイヤベース、パエリア、バター醤油焼き、しぐれ煮といったものがあります。あさりのカロリーは100gで約30kcalでとてもヘルシーです。

「あさり」のレシピまとめ

うま味たっぷり！簡単シーフードパスタレシピ

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